Как справиться с тревогой ночью с ребёнком, когда муж на работе

Муж на дежурстве, а меня атакует очередная тревога , мозг рисует будто ребенок заболел и так тяжело на душе . Как избавиться от этих мыслей не знаю. И так каждый раз когда одна с ним ночью . Скоро меня в дурку заберут честное слово 🙂