Как контролировать вес при ГСД на 18 неделе беременности: мой опыт

Девчонки, привет! 👋🤰 На 18-й неделе четвёртой беременности с гестационным сахарным диабетом (ГСД). Я слежу за каждым продуктом - проверяю углеводы в составе, меряю сахар датчиком (иногда глюкометром перепроверяю, чтоб наверняка).

Заходила в беременность с 52 кг в начале октября, сейчас +4,5 кг набранные - почти всё за токсикоз, когда спасало только холодное мороженое, ела его каждый день, чтоб хоть что-то в желудок шло. Сейчас взяла себя в руки, держусь строго - мечтаю заморозить вес до 22-й недели и к родам в июне не превысить +10 кг всего.

Чувствую себя бодрее, чем раньше, и слабый набор веса прям радует! В прошлые беременности с +16 кг на каждой было тяжело: ходить неудобно, одежда не налезает, в зеркало смотреть грустно - почти всё на мне осталось. После двух детей мой максимум был 68 кг (заходила с 47 кг), эти +21 кг висели грузом, мешали жить, двигаться, радоваться. Сбрасывала годами, плато бесило, чуть не сдалась. Но потом нашла свою тему - строгая кето + интервальное голодание, дошла до заветных 49 кг. Летом 24-го, когда ниже 50 кг опустилась, перешла на интуитивное питание: белки и жиры, а углеводы по минимуму. Летом всегда срывалась на фрукты, мороженку и алкоголь, так в конце лета 25-го до 52 кг дошла - с этим весом и в беременность шагнула, но с огромным опытом кето за плечами.

Сейчас диета даётся легко - знаю кучу продуктов с сахарозаменителями, если на сладкое или химозное тянет, побалую себя безвредно, углеводы в норме держу.

Девочки, кто с ГСД бьётся? Как вы справляетесь, что чувствуете? Делитесь историями и лайфхаками в комментах, давайте поддержим друг друга по-настоящему! 💕👭 #МамLife #ГСДМойОпыт #Беременность18Неделя #ВоронежМамы