Как контролировать вес при ГСД на 18 неделе беременности: мой опыт
Девчонки, привет! 👋🤰 На 18-й неделе четвёртой беременности с гестационным сахарным диабетом (ГСД). Я слежу за каждым продуктом - проверяю углеводы в составе, меряю сахар датчиком (иногда глюкометром перепроверяю, чтоб наверняка).
Заходила в беременность с 52 кг в начале октября, сейчас +4,5 кг набранные - почти всё за токсикоз, когда спасало только холодное мороженое, ела его каждый день, чтоб хоть что-то в желудок шло. Сейчас взяла себя в руки, держусь строго - мечтаю заморозить вес до 22-й недели и к родам в июне не превысить +10 кг всего.
Чувствую себя бодрее, чем раньше, и слабый набор веса прям радует! В прошлые беременности с +16 кг на каждой было тяжело: ходить неудобно, одежда не налезает, в зеркало смотреть грустно - почти всё на мне осталось. После двух детей мой максимум был 68 кг (заходила с 47 кг), эти +21 кг висели грузом, мешали жить, двигаться, радоваться. Сбрасывала годами, плато бесило, чуть не сдалась. Но потом нашла свою тему - строгая кето + интервальное голодание, дошла до заветных 49 кг. Летом 24-го, когда ниже 50 кг опустилась, перешла на интуитивное питание: белки и жиры, а углеводы по минимуму. Летом всегда срывалась на фрукты, мороженку и алкоголь, так в конце лета 25-го до 52 кг дошла - с этим весом и в беременность шагнула, но с огромным опытом кето за плечами.
Сейчас диета даётся легко - знаю кучу продуктов с сахарозаменителями, если на сладкое или химозное тянет, побалую себя безвредно, углеводы в норме держу.
Девочки, кто с ГСД бьётся? Как вы справляетесь, что чувствуете? Делитесь историями и лайфхаками в комментах, давайте поддержим друг друга по-настоящему! 💕👭 #МамLife #ГСДМойОпыт #Беременность18Неделя #ВоронежМамы
Комментарии
@renata_yakunina, а макароны и картофель - тянет на них, или чтобы углеводы были в меню? Мне гинеколог вот сказала на нуп переходить для планирования и пытаюсь понять, стоит ли продумывать какие-то углеводные варианты или ждать беременность и тяну к чему-либо.
@lanissi, макароны это просто быстрая еда. А вот картошку люблю, точнее драники, готовлю часто и не могу отказаться)
О, тоже было гсд с младшей. Но не соблюдала диету. Забеременела вес был 51, а пошла рожать +9 кг. Хотя ела всё. Перед анализами за пару дней чуть меньше ела жареного, сладкого и т.д
@aigul0507, я тоже 153 всего, но ко мне страшно налипает, если ем любые углеводы. Как только перехожу на режим мясо + салат, все! Я перестаю набирать и худею, в беременность, конечно так питаться не получается, и худеть я тоже не собираюсь, но хочется минимум набрать, пусть меня лучше ругают за недобор, чем как раньше орали за перевес 😁
@renata_yakunina, я тоже хер забила когда врач меня ругала. На вопрос мой как мне есть, если из меня всё идет обратно, ответа не поступило разумеется 😁
@aigul0507, иногда кажется, что они всех ругают, просто причина разная, но угодить и быть «идеальным пациентом» не реально 🤪
Скажите, а вы в беременность остались на кето? Или на нуп перешли?