Когда ты выросла и на плите готовиться «а-ля плов» на ужин мужу, а сама на обед не пошла в кафе или бизнес-ланч 🍱, а домой 🤤 я последнее время не могу оторваться от селедки и картошки отварной именно 👌🏻что там надо сдать по дефицитам?
СашаМама двоих (2 года, 9 лет)
А вообще картошка, не смотря на всё мракобесие про нее, прекрасный продукт, там много витаминов, а также высокий индекс насыщения. Ну и калорийность прекрасная, даже с каплей масла.
Селёдка, высокобелковая рыба, 18-20 гр белка на 100гр.
Так что организм берет, то что ему надо
ВенераМама дочки (3 года)
Кстати точно, даже читала что в селедке омеги больше чем в других рыбах 👀 насколько правда только 😄
Картошка тоже, все худеющие ее бояться, а напрасно 👌🏻
СашаМама двоих (2 года, 9 лет)
@madam_vinni в 100 гр суточная норма омега 3, именно дгк и эпк(это не то,что в льняном масле, там чисто алк, которую потом организм все равно будет перерабатыватьв дкг и эпк 🙈, я просто была со старшей тревожной мамой и по этому читала про омегу 😅) и витамина D содержит. Ну и более доступна, чем лосось , хотя я его конечно тоже люблю, как и все😅
СашаМама двоих (2 года, 9 лет)
Я одно время ела каждый день сельдь пол шубой.
Либо скумбрию хк тоже с картошкой вареной)
СашаМама двоих (2 года, 9 лет)
@madam_vinni а еще покупаю майонез кальве легкий 220 калорий на 100гр.
Мария 🍁·Мама сына (6 лет)
Божечки 🤤
·1 отметок «Нравится»1·Ответить