Ритуалы на засыпание для детей: примеры по возрастам от 0 до 18 месяцев

Ритуалы на засыпание: примеры по возрастам.

Многие специалисты рекомендуют вводить ритуалы дня сна. Но потом возникает вопрос, что же делать в этот ритуал?

Чтобы не ломать голову, приведу примеры по возрастам:

Ритуал в 0-1 месяц.

🕒Длительность: 2-3 минуты.

🔸переодевание;

🔸пеленание (если пеленаете ребёнка);

🔸выключение света;

🔸колыбельная;

🔸кормление.

Ритуал в 2-3 месяца.

🕒Длительность: 3-5 минут.

🔸переодевание;

🔸легкий успокаивающий массаж;

🔸пеленание (если пеленаете);

🔸ношение на ручках;

🔸закрытие штор;

🔸выключение света;

🔸колыбельная или сонный стишок.

Кормление может быть как в конце, так и в начале или середине ритуала, если не вынесено в бодрствование.

Ритуал в 4-5 месяцев.

🕒Длительность: 5-10 минут.

🔸легкий расслабляющий массаж;

🔸переодевание в одежду для сна;

🔸пеленание (в этом возрасте рекомендовано заканчивать пеленать, если ребёнок хорошо освоил перевороты, это может быть не безопасно❗);

🔸пока-пока в окошко;

🔸закрытие штор;

🔸выключение света;

🔸колыбельная/стишок/сказка.

Ритуал в 6-9 месяцев.

🕒Длительность: 5-10 мин.

🔸лёгкий массаж;

🔸переодевание в одежду для сна;

🔸собирать игрушки вместе с мамой;

🔸закрытие штор;

🔸выключение света;

🔸колыбельная.

Действия с мамой "вместе" на руках дополняет тактильный контакт перед сном

Ритуал в 10-12 месяцев.

🕒Длительность: 7-10 минут.

🔸собирать игрушки (уже может сам);

🔸укладывание игрушек спать;

🔸лёгкий массаж;

🔸переодевание в одежду для сна;

🔸книги на сон;

🔸выключение света;

🔸колыбельная/ сказка.

Действия уже должны оговариваться и контролироваться по количеству и времени (убрали пирамидку, уложили мишку, посмотрели одну-две книжки (можно одни и те же)).

Ритуал в 13-17 месяцев.

🕒Длительность: 10-15 минут.

🔸ритуалы такие же, как и для возраста 10-12 месяцев.

Можно начинать давать выбор: пижамы, книги, сплюшки. Но понимать, что выбор не должен затянуться на полчаса. Например, спать будешь с зайкой или мишкой? Какую читаем книгу: эту или эту?

Ритуал для 18 месяцев и старше.

🕒Длительность: 10-20 минут.

Добавляем:

➕разговоры о прошедшем дне;

➕сонная фраза ("спокойной ночи", "до завтра" "сладких снов").

В этом возрасте важна чёткая длительность каждого действия, т.к. идёт проверка границ малышом. Если книги две, то две, а не сегодня одна, а завтра - пять. Чёткость и последовательность с детьми старше полутора лет - ваше всё.

_

А какой у вас ритуал на сон?

#полезное