Какие упражнения на пресс безопасны при диастазе?
Девочки, подскажите упражнения на пресс при диастазе.
Отвечайте, пожалуйста, если разбираетесь или делали. Расхождение 2 пальца над пупком.
На Ютубе много инфы и занимаюсь с тренером. Но тренер похоже не шарить и я тоже.
Комментарии
@svetlanadav. Где-то пишут нельзя, где-то можно. Но у меня больной желудок. Это противопоказание. Нормальный спец это скажет.
А узнала я на практике. Корчилась от боли после вакуума
Лучше сходить к хирургу, он прощупает и даст рекомендации именно под вашу ситуацию
"там" очень много. Многие сразу несут чушь. Поэтому и вопрос. Кто уже делала "там" упражнения)
Например, тот же вакуум имеет ряд противопоказаний, которые у меня есть. А типа тренер несёт это в массы как обязательное при диастазе упражнение
@durnaya.lisa спасибо большое. Посмотрю.
У меня просто диастаз не большой, но вот живот весь кривой, косой. Понятно, что врача внешний вид особо не интересен. Диастаз не большой и шагай
Типа лежачий жук: поднимать одновременно разные руку и ногу. Правая рука+левая нога и наоборот. Лежа на спине. Можно ещё подушку под поясницу, чтобы не напрягать