Как перестать загонять себя делами и научиться отдыхать?

Уже больше трех лет живу с тревогой и на постоянных стрессах, поначалу я так же не могла усидеть без дела вообще, постоянно находила что убрать, перемыть, перебрать, посадить и тд. Просмотр фильма только под глажку или ещё какое-то дело. Сейчас наоборот ничего не могу заставить себя сделать, апатия и нехватка энергии. Тревога никуда не делась, просто видимо уже ресурса не хватает на физическую активность. Понимаю, что пора к врачу и что-то подсказывает, что в самом начале было бы проще решать проблему, когда я физически вывозила хотяб, а сейчас даже для похода к врачу нужно найти силы сначала. Если бы не дети я наверно просто не вставала утром с кровати( хотя, если с этим ничего не делать, то и к такому исходу можно "приплыть". Поэтому советую вам не откладывать и начать помогать себе 🙏 проконсультируйтесь с врачом.

Привет, ТДР. Я не могла даже фильм смотреть сидеть. Не могла не работать, а теперь позволяю себе валять дурака.. Но это на фоне таблеток, конечно.

Это тревожное расстройство так проявляется. С вашими проблемами состояние естественное, но его нужно решать. Лучше проконсультироваться с врачом, но, на мой взгляд, в Вашей ситуации помогут антидепрессанты (пожалуйста, не слушайте неграмотных людей, которые говорят что это утопия). Когда у мужа болела мама последний год я его вообще не узнавала, только его психика в другую сторону сработала, он всё время спал, на работу ходил на автомате, почти не общался. Совсем недавно начал приходить в себя.

После первых родов был ужас, прям как вы описали.

Делала дела ночью, так глушила тревогу, не высыпалась, днем была злющая.

Это роды повлияли - стресс.

Потом заглушилось все - когда вышла на работу, сошло на нет.

Сейчас история повторяется, но уже в меньшей степени - ночами сплю.

Но днем ни разу не прилегла с ребенком,

Хотя есть возможность! Свекровь минимум раз в неделю забирает всех с ночевой, а я блять генералю вместо отдыха.

Вечером когда все уснули делаю все дела, чтобы утром ниче не делать, а утром встаю - и откуда-то куча дел.

Это 100% стресс, тревожность, выражается так.

Периодически принимаю транквилизаторы, не часто.

Иногда вино, от него расслабляюсь и забиваю на все.

Я тоже не умею просто сесть и отдыхать, смотреть телевизор. Мне надо что-то делать. Тревожное раствройство у меня, возможно вам нужен психиатр, тем более в вашем положении

Вы принимаете какие-то лекарства , чтобы справиться с этим?