Как перестать загонять себя делами и научиться отдыхать?
Я не умею отдыхать. Когда нужно отдохнуть я прям заставляю себя, но даже в этот момент что то делаю попутно. Моя голова все время забита вопросами на которые нет ответа. Даже если я сделала всё, все равно найду что ещё сделать. Ночью я делаю дела, которые не могу сделать с детьми, например подготовится к работе (я арт педагог) или просто плачу, потому что устала марально и физически. В последнее время мне не хочется ни с кем видится и разговаривать. Особенно тяжело слушать про чужие проблемы, свои мне приходится держать при себе. Кажется что никто на свете меня не поймёт. Может быть я сама себя загоняю делами специально чтоб не думать постоянно о болезни мужа, о его лечении, о будущем. Я писала в прошлых постах. Кажется жизнь стала какой то серой и только дети меня переодически вытаскивают из этих состояний не на долго.
Наталья·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Вы принимаете какие-то лекарства , чтобы справиться с этим?
evdokiya··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Я магний только пью. Такое состояние недавно началось. Может около двух месяцев.
Наталья··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
обратитесь к неврологу или к психотерапевту , станет лучше
Юля 🧌·
Мама дочки (5 лет)
Я тоже не умею просто сесть и отдыхать, смотреть телевизор. Мне надо что-то делать. Тревожное раствройство у меня, возможно вам нужен психиатр, тем более в вашем положении
evdokiya··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
У вас оно всегда было или после чего то?
Юля 🧌··
Мама дочки (5 лет)
после сильного стресса связанное с ребенком
Алла·
Мама двоих (младенец)
После первых родов был ужас, прям как вы описали.
Делала дела ночью, так глушила тревогу, не высыпалась, днем была злющая.
Это роды повлияли - стресс.
Потом заглушилось все - когда вышла на работу, сошло на нет.
Сейчас история повторяется, но уже в меньшей степени - ночами сплю.
Но днем ни разу не прилегла с ребенком,
Хотя есть возможность! Свекровь минимум раз в неделю забирает всех с ночевой, а я блять генералю вместо отдыха.
Вечером когда все уснули делаю все дела, чтобы утром ниче не делать, а утром встаю - и откуда-то куча дел.
Это 100% стресс, тревожность, выражается так.
Периодически принимаю транквилизаторы, не часто.
Иногда вино, от него расслабляюсь и забиваю на все.
evdokiya··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
А у меня когда дочь была маленькой я наоборот с ней засыпала. Вот была жизнь беззаботная, а тепепь я в вечном стрессе
Мари·
Мама дочки (7 лет)
Это тревожное расстройство так проявляется. С вашими проблемами состояние естественное, но его нужно решать. Лучше проконсультироваться с врачом, но, на мой взгляд, в Вашей ситуации помогут антидепрессанты (пожалуйста, не слушайте неграмотных людей, которые говорят что это утопия). Когда у мужа болела мама последний год я его вообще не узнавала, только его психика в другую сторону сработала, он всё время спал, на работу ходил на автомате, почти не общался. Совсем недавно начал приходить в себя.
evdokiya··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
У меня тоже так же муж стресс переживал, все время спал, лежал в телефоне, снова спал, работа так же на автомате...
Ритик·
Мама сына (4 года)
Привет, ТДР. Я не могла даже фильм смотреть сидеть. Не могла не работать, а теперь позволяю себе валять дурака.. Но это на фоне таблеток, конечно.
evdokiya··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Да я вот тоже в последнее время фильм не могу просто смотреть, нужно ещё в телефоне сидеть параллельно в маркетплейсах или семки грызть.
Lena F ·
Уже больше трех лет живу с тревогой и на постоянных стрессах, поначалу я так же не могла усидеть без дела вообще, постоянно находила что убрать, перемыть, перебрать, посадить и тд. Просмотр фильма только под глажку или ещё какое-то дело. Сейчас наоборот ничего не могу заставить себя сделать, апатия и нехватка энергии. Тревога никуда не делась, просто видимо уже ресурса не хватает на физическую активность. Понимаю, что пора к врачу и что-то подсказывает, что в самом начале было бы проще решать проблему, когда я физически вывозила хотяб, а сейчас даже для похода к врачу нужно найти силы сначала. Если бы не дети я наверно просто не вставала утром с кровати( хотя, если с этим ничего не делать, то и к такому исходу можно "приплыть". Поэтому советую вам не откладывать и начать помогать себе 🙏 проконсультируйтесь с врачом.
evdokiya··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Да есть такое, у меня то переделывание кучи дел, то лежу неделю без сил, еле еле заставляю себя готовить. И вообще каждый день фоном в теле как будто напряжение, стала иногда делать разминку, чуть растяжку, вроде после этого лучше. Я как раз сегодня иду к обычному терапевту, хочу попросить направление к эндокринологу, проверить гармоны и на витамины тоже сдать кровь для начала.