Как начать ходить в зал после перерыва: советы мам
Девочки, расскажите про ваш опыт когда вы пошли в зал впервые можно сказать, сильно тяжело было сначала? Нужно тренера брать?
Я ходила в зал очень давно и очень не долго, переодически занимаюсь сама дома. А счс мне надо убить час пока жду дочу, там зал есть, думаю будет полезно очень, но страшно что сдохну 😅
Комментарии
Нормально зал на час) просто без кардио(я вообще его не делаю и ненавижу даже без ограничений во времени 😆)
Если хуи не пинать между подходами по 5 минут все можно успеть без проблем)
Ну и с тренером обязательно, только из за этого время может увеличиться пока объяснит все и на разговоры между подходами 😂
Часа мало для зала. 2-3 часа 👍
Лучше тогда групповые занятия, типа пилатеса, аэробики
А такого там нет, искать в округе если то время еще сократится 🥹
@daenerys_t тогда можно кардио час делать. Велосипед, беговая дорожка, элипс
Но часа мало мне кажется. Вы 15 минут, например бегаете, кардио, разминка, потом основная тренировка и еще надо вспотевшей помыться или хотя бы высушиться и переодеться в сухое. Успеете?
@ye_elka, ну вот я наверное буду так же, только как выше Виталина писала еще футболку чистую для сменки буду брать)) теперь надо найти и купить одежду для тренировок 🤭
@daenerys_t вы знаете не обязательно идти прям покупать, начните с того что у вас есть дома. А дальше как поймёте, что да я хочу ходить и буду делать дальше пойдёте и купите
@ye_elka, я так не умею 😂
Да ходить однозначно надо. Честно рядом там пойти некуда, читать - шумно, скролить инсту - зае… уже. Ну и тело к отпуску подготовить. И вообще хочется уже на постоянке тело в тонусе держать, после 30 это уже очень надо
Обязательно с тренером. Чтобы прям стоял рядом и следил за техникой. Неправильная техника может и к защемлениям привести.
Без тренера вы сможете правильно распределять нагрузку на части тела. Не будет чётко плана и контроля, по этому могу сказать лучше платить тренеру, чем тратить время в пустую. Сложно только первые 2 3 занятия, после уже тело будет кайфовать. Если болит, значит есть результат нагрузки на мышцы.
Час это нормально.