Признаки недогула у ребёнка: как распознать и что делать
Спасибо всем, кто недавно откликнулся и поделился своими историями и режимами!😍 Я постаралась ответить всем максимально подробно!
❗️Анализируя ваши ответы, я увидела четкую тенденцию: у 8 из 10 малышей заметны признаки недогула.
А как его распознать? Давайте сверяться по симптомам:
▫️ Укладывание с боем: малыш выгибается, плачет, но стоит отступить — тут же успокаивается и готов играть. Знакомо?
▫️ Сны-пятиминутки: заснул, а через 20-30 минут уже бодр и весел, будто и не спал. Продлить не получается.
▫️ Ночь как аттракцион: частые пробуждения, висение на груди не для еды, а чтобы просто пососать и успокоиться.
▫️ Беспокойный сон под утро: кручение, верчение, копошение за пару часов до подъема.
▫️ Подъем с петухами: просыпается в 5-6 утра окончательно и бесповоротно.
✏️Я постоянно сталкиваюсь с тем, что мамы, панически боятся перегула (и это правильно!), но почему-то мало кто переживает о том, что ребенку может банально не хватать времени на бодрствование.
А ведь ваш малыш — это маленький исследователь! Его мозгу нужно время, чтобы набрать впечатлений, устать от новых навыков и созреть для сна. Только как следует «нагуляв» свою норму, он сможет погрузиться в тот глубокий, крепкий сон, во время которого информация усваивается, а нервная система отдыхает. Без этого давления сна отдых получается поверхностным и некачественным.
❗️Так что, при некачественном сне начинаем с самого простого: прежде чем пересматривать питание, думать о докорме или обучении СЗ, честно оцените — а достаточно ли ваш малыш бодрствует для своего возраста? Часто корень проблем со сном — не в кроватке, а в том, как проходит день.
При этом не стоит ориентироваться на таблицы. Важно ориентироваться только на своего малыша и на его сигналы!
Девочки, а у ваших деток были/есть такие признаки? Знали ли вы, что это сигналы недогула?
P.s. сигналы перегула и его последствия выложу вам на днях❤️
Комментарии
Подскажите, а какое общее время дневного сна в 11 месяцев?)
И какое вб днём. Спасибо
ВБ 11-12 часов, ДС 2-3. Все зависит от индивидуальных потребностей ребенка
@maria_pro_son моя просто спит 3-3,5 часа
Вчера поспала 2 часа днем и ночью почему-то гуляла (
@svetmur, если на 3-3,5 часа ДС она спит хорошо, ничего менять не нужно. Но недогул имеет свойство накапливаться за несколько дней. Поэтому возможно он накопился и в прошлые сутки она сократила сон везде где могла
Вы прям описали моего сына
У нас все как написано у вас по пунктам (
Притом, что он выгуливает в принципе свою норму🤷🏼♀️
У нас что ни ночь, то действительно атракцион
Проблема с ночным сном, постоянные вошкания, просыпается, сложно уложить обратно либо вообще не возможно, пока не погуляет от 1'5 до 2х часов, при этом чаще капризный и видно, что хочет спать но у него не получается.
Изза этого нет постоянного времени подъёма. Это время может колебаться, от 8 утра до 11.
Соответственно днем тоже дневные сны смещаются так, что потом в ночь его тяжело уложить.
В среднем днем между снами гуляет 2'5-3 часа, первый дневной спит от 1часа до 2ух, второй сон в среднем 1-1'5часа, но бывает такое, что не всегда есть второй сон. Мне кажется у нас такая котовасия во всем этом((( помогите разобраться🙏🏻 как правильно все выстроить, как сделать, чтобы не было ночных пробуждений?
@medichka163, он не выгуливает у вас норму)) у вас тоже классический недогул. Первое ВБ 3:00-3:30, 2 и 3 ВБ около 4 часов. И это я пишу среднее по больнице в этом возрасте. И в ДС он отсыпает плохие ночи, а ночи плохие из за того что что он не высыпается, мало Гуляет и много спит днем
Вставайте в одно время, даже если тусил ночью. Сделайте стабильное время ДС, например так
Подъем 8:00
1ДС 11:30-12:30
2ДС 16:30-17:30
Отбой 21:30
ДС не более 2 часов, СВБ не менее 11:30 (но этого будет мало скорее всего с учетом какие у вас тусы и того, что есть отказы от 2ДС) СВБ растет на сброс сна
@svetmur, если была плохая ночь, мы всегда анализируем не только предыдущий день, а 3-5 суток до этой ночи