Как убрать ляжки и дряблые руки дома: реально ли без спортзала?
Девочки, реально ли занимаясь дома убрать ляжки, руки-холодец? Или только в спортзале?
Комментарии
Нет понятия локального похудения. Худеет все тело, проблемные места медленнее просто.
Похудение происходит от дефицита калорий. Без соблюдения питания не похудеете.
Упражнения - лишь 30% успеха. Добавляет расход калорий, и мышцы подтягивают силуэт.
Я хожу в зал, но не держу питание вообще. Нефига не худею)) жирная и мускулистая одновременно 🤣🤣
@lykkeli но! У меня не болит спина, у меня прорабатываются суставы, делаю кардио для активности и выносливости, крч все во благо.
Реально, если у вас есть гантели по 5-6 кг, и штанга с блинами. Холодец убирается не только питанием, холодец убирается спортом. Когда жир заменяется мышечной массой. Питанием можно только скинуть вес
Я сейчас поделала упражнения с джиллиан майклз. Выдержала 20мин из 60. Вся трясусь как собака.
Точечно ничего убрать нельзя. Если есть вес лишний - убирается питанием. Спорт приводит все в тонус и дает мышечный каркас
В зале качают мышцы и улучшают тонус, дефицит каллорий вам только уберёт лишнее