5 ошибок в питании, которые мешают похудеть: советы мамам

НЕ ХУДЕЕШЬ?

Как мы уже с вами знаем, еда/рацион- это основная причина проблем с весом

Давайте разберём основные ошибки:

1️⃣ Вы до сих пор пьёте чай или кофе с сахаром

Срочно избавляйтесь от этой дурной привычки. Уже через 5дней вы почувствуете насколько горячий напиток вкуснее и ароматнее

Ваши рецепторы придут в норму, а лишние углеводы не будут попадать в организм

2️⃣Перекусы (вредные)

Вторая привычка от которой надо отказаться

Весь фастфуд отдайте врагу

Положите в сумку яблоко или протеиновый батончик- так вы легко дотяните до обеда

3️⃣Фрукты

Да, в них содержится фруктоза, а это тот же сахар

Поэтому не более 200грамм в день

4️⃣Отказ от полезных жиров

Введите в свой рацион продукты, содержащие насыщенные жиры

Например, авокадо

Вы наладите работу ЖКТ, а ваша кожа и волосы скажут вам спасибо

5️⃣Сидячий образ жизни

К сожалению, за компьютерным столом, в машине и на диване дома мы проводим бОльшую часть дня

Введите в свою жизнь хорошую привычку- вечерняя прогулка или пробежка

Жду тебя в своем чате ПП ссылка