Как справиться с хронической усталостью мамы: советы и поддержка
Пост нытья!
Я просыпаюсь уставшей, я все время уставшая(. Да, ложусь спать в 00:00, это поздно. Дети, просыпаются в 6:30 и вот я с утра и до 22:00 как Ванька-встанька. А после того как они уснули мне так хочется книжку прочитать.
Уфф, я прям завидую энергичным мамам (. Понимаю что нужно это просто пережить! Короче я так устала от этого уставшего состояния(((
Elena Romanova·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я так же, всегда спать хочу
Юлия·
Мама троих детей
Год в таком состоянии прожила, сейчас наладила режим - сон минимум 8 часов, ложусь тоже в 00, но подъем позже в 8 утра, а то и в 9. И тренировки домашние подключила - разные, по видео. И прям жизнь заиграла красками.
До этого спала мало и организму очень тяжело. Кроме полноценного сна и питания наверное никак себе не помочь.
Моя в 22:00-22:30 засыпает, за полтора часа стараюсь все свои дела сделать, а с книжкой вообще быстро засыпаю - пол часика почитаю и глаза закрываются уже.
Оля·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Эммммм,а дальше будет то же самое. Сад, работа и тп. В 6.30 вставать очень удобно, ложитесь вместе с детьми в 22 и в телефоне читайте книжку. Как вариант. Я так делаю, если не торчу на работе до 23.
Dakota··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ой, про работу думать даже не хочу, в 6 утра уже в машине и в 6-7 вечера только домой (((
Оля··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
ну то есть по сути подъем в 6.30 не такая уж плохая затея.... Я всё понимаю и сочувствую, мой будильник ежедневно в 6.30, включая выходные, так как в сб и вс у меня вторая работа. Каждый день утром куда-то нужно. Тяжко. Сил Вам.
Ева·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я вчера легла в 21, встала в 06:30, и все равно хочу спать 🤦♀️
Как говорит мой муж, без разницы во сколько ты лег, если с утра тебя будят или звенит будильник 🤷♀️ ты все равно будешь хотеть спать
Бывала ложусь в 12 ночи, но просыпаюсь сама в 5 и полна энергии 😁
Dakota··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Да, есть такое!
Алла·
Мама сына (7 лет)
Проверьте ферритин (железо), обычно когда он низок вот такое состояние.
Тоже так было, врач рекомендовала Сорбифер Дурулес, курс месяц, мне помогло на пару месяцев активной и продуктивной деятельности.
Аня ·
Было у меня так, какие анализы только не сдавала, в итоге поняла, что это психологическое. Я просто устала от одного и того же. Нашла себе увлечение и энергия сама появилась хз откуда при тех же обстоятельствах
Dakota··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
У меня есть увлечение но нет на него времени, каждую минуту мама, мама …
Royana·
Мама двоих (6 лет, 18 лет)
Днем поспать с младшим или раньше ложиться. Других волшебных вариантов нет. Сдавать анализы нет смысла, вы просто хронически не досыпаете
Dakota··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
А так хочется пару часов уделить себе
Елена··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
сейчас у Вас маленький ребёнок, подрастет и времени побольше будет. Если очень хочется спать, то спите!
Royana··
Мама двоих (6 лет, 18 лет)
спите днем! Я тоже люблю вечером почитать, но когда младшая была в возрасте вашей младшей, я спала с ней днем. Сон очень важен и для красоты и для самочувствия, вы хронически не добираете часы сна, будете спать днем с ней, организм отблагодарит)
Евгения ·
Я такая же 😩
Иногда конечно с детьми засыпаю 🥱
Но чаще живу свою жизнь для себя когда они уснули
А утром не встать
Маргарита Егорова·
Мама двоих (младенец)
Ну вы еще шикарно спите ) я засыпаю в 3:00 и встаю в 7:30 уже пол года как …
S.🎱·
Мне терапевт на такие же жалобы выписал цитофлавин . Витамины с янтарной кислотой. По началу не заметила эффекта, а потом да, для поддержки самое то. Стало сил на все хватать и настроения
Валерия·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Мои тоже примерно в 6 встают, но я их после 21:00 выносить не могу, так что они спят уже в 20:30-21:00