Как справиться с хронической усталостью мамы: советы и поддержка
Пост нытья!
Я просыпаюсь уставшей, я все время уставшая(. Да, ложусь спать в 00:00, это поздно. Дети, просыпаются в 6:30 и вот я с утра и до 22:00 как Ванька-встанька. А после того как они уснули мне так хочется книжку прочитать.
Уфф, я прям завидую энергичным мамам (. Понимаю что нужно это просто пережить! Короче я так устала от этого уставшего состояния(((
Комментарии
Мне терапевт на такие же жалобы выписал цитофлавин . Витамины с янтарной кислотой. По началу не заметила эффекта, а потом да, для поддержки самое то. Стало сил на все хватать и настроения
Ну вы еще шикарно спите ) я засыпаю в 3:00 и встаю в 7:30 уже пол года как …
Я такая же 😩
Иногда конечно с детьми засыпаю 🥱
Но чаще живу свою жизнь для себя когда они уснули
А утром не встать
Проверьте ферритин. У меня после третьих родов он ухнул вниз вместе с гемоглобином. Я вообще еле шевелилась.
Вдруг поможет🙏
Днем поспать с младшим или раньше ложиться. Других волшебных вариантов нет. Сдавать анализы нет смысла, вы просто хронически не досыпаете
@dakkota, сейчас у Вас маленький ребёнок, подрастет и времени побольше будет. Если очень хочется спать, то спите!
@dakkota, спите днем! Я тоже люблю вечером почитать, но когда младшая была в возрасте вашей младшей, я спала с ней днем. Сон очень важен и для красоты и для самочувствия, вы хронически не добираете часы сна, будете спать днем с ней, организм отблагодарит)
Было у меня так, какие анализы только не сдавала, в итоге поняла, что это психологическое. Я просто устала от одного и того же. Нашла себе увлечение и энергия сама появилась хз откуда при тех же обстоятельствах
У меня есть увлечение но нет на него времени, каждую минуту мама, мама …
Проверьте ферритин (железо), обычно когда он низок вот такое состояние.
Тоже так было, врач рекомендовала Сорбифер Дурулес, курс месяц, мне помогло на пару месяцев активной и продуктивной деятельности.
Я вчера легла в 21, встала в 06:30, и все равно хочу спать 🤦♀️
Как говорит мой муж, без разницы во сколько ты лег, если с утра тебя будят или звенит будильник 🤷♀️ ты все равно будешь хотеть спать
Бывала ложусь в 12 ночи, но просыпаюсь сама в 5 и полна энергии 😁
Эммммм,а дальше будет то же самое. Сад, работа и тп. В 6.30 вставать очень удобно, ложитесь вместе с детьми в 22 и в телефоне читайте книжку. Как вариант. Я так делаю, если не торчу на работе до 23.
Ой, про работу думать даже не хочу, в 6 утра уже в машине и в 6-7 вечера только домой (((
@dakkota ну то есть по сути подъем в 6.30 не такая уж плохая затея.... Я всё понимаю и сочувствую, мой будильник ежедневно в 6.30, включая выходные, так как в сб и вс у меня вторая работа. Каждый день утром куда-то нужно. Тяжко. Сил Вам.
Год в таком состоянии прожила, сейчас наладила режим - сон минимум 8 часов, ложусь тоже в 00, но подъем позже в 8 утра, а то и в 9. И тренировки домашние подключила - разные, по видео. И прям жизнь заиграла красками.
До этого спала мало и организму очень тяжело. Кроме полноценного сна и питания наверное никак себе не помочь.
Моя в 22:00-22:30 засыпает, за полтора часа стараюсь все свои дела сделать, а с книжкой вообще быстро засыпаю - пол часика почитаю и глаза закрываются уже.
Мои тоже примерно в 6 встают, но я их после 21:00 выносить не могу, так что они спят уже в 20:30-21:00