Как питаться при грудном вскармливании, чтобы похудеть?
Как питаться при гв чтоб похудеть?😫
Или хотя б чтоб не набрать. Постоянно хочется чего нибудь сладкого, вкусного 😒
Комментарии
У меня на гв вес сам улетал , хотя ела оооочень много сладкого
В первое время у меня тоже так было на обоих. Скидываю больше чем набрала за беременность, а потом идет обратный процесс и очень быстро
5 месяцев ес слакое. В беременность бяло гсд, очень многое не ела, и сладкое на гв не тоже самое, что и без гсд (мое мнение). Я готовила тортики и тд, но это не то.
До беременности ела типо батончики без сахара года 3. Но не часто.
А сейчас прям как с цепи сорвалась😃😅
У вас двое маленьких детей, какие блин еще диеты и ограничения! Из самого простого - больше белка и овощей. Но вкусняшек вам все равно будет хотеться - это легкий источник маленьких радостей.
@sayaaaaaaaa, тогда, поставьте себе цель просто не набирать больше 89. Потом, как закончите ГВ, сможете обратиться к эндокринологу, при необходимости, он препараты назначит, доп анализы.
Чтобы похудеть - нужно считать колорит, взвешивать еду и продумывать рацион. Тогда, вы будете сытой и начнете худеть. Плюс надо научиться пп сладости делать. Это всё очень сложно и муторно, для женщины с младенцем и малышом. У вас даже возможности поспать нет нормально, стресс постоянный, это только усиливает голод. А голод и похудение не совместимы.
@nadia88-88, это да, вы правы! Нужно хотя б поставить цель не набирать больше 89 кг
Организм требует, я четко ощущала как после кормления хотелось пить и есть
Вы же тратите свои ресурсы, биологические жидкости в конце концов
Как вариант не есть сладкое вечером и ночью, но у меня не получилось себе отказать 😂😂
Как вариант - закрыть дефициты по микроэлементам
Если есть проблема, значит ограничить или убрать хотя бы сладкое, оставить фрукты
Не есть после 18. Я прям шла и чистила зубы. Только вода