Холодная мать: 6 моделей поведения во взрослом возрасте

Холодная мать. Продолжение 👇👇👇

Мы с вами говорили ранее (можно почитать в моей ленте ниже, два поста) о том, что стратегии поведения, которые формируется при наличии "холодной матери" и "замороженных эмоций" могут кристаллизоваться и оформиться в модели поведения во взрослом возрасте.

Поговорим об этом подробнее:

👉 1) Угодник/“хороший ребёнок”

Считывает ожидания, боится разочаровать, живёт ради одобрения.

Во взрослом возрасте: сложно говорить «нет», много вины, риск созависимых отношений.

👉 2) Гиперответственный/перфекционист

Заслуживает любовь результатами: идеальность, контроль, достижения.

Во взрослом возрасте: выгорание, тревожность, невозможность отдыхать, страх ошибки.

👉 3) Избегающий/“мне никто не нужен”

Рано перестаёт просить, не показывает уязвимость.

Во взрослом возрасте: трудность близости, холодность в отношениях, уход в работу/самодостаточность.

👉 4) Спасатель/маленький взрослый

Становится опорой для мамы: “я тебя не буду нагружать”, “я сам”.

Во взрослом возрасте: выбирает партнёров, которых нужно спасать; подавляет свои потребности.

👉 5) Бунтарь/провокатор

Хоть какое-то внимание важнее, чем никакое: протест, конфликты, рискованное поведение.

Во взрослом возрасте: качели в отношениях, сложность с границами и доверием.

👉 6) Эмоционально “замороженный”

Чувства отключаются как способ не страдать. Внешне это может выглядеть как холодная рациональность или спокойствие, но внутри ощущается как пустота или “эмоциональный паралич”.

Во взрослом возрасте: ощущение пустоты, трудности с радостью, близостью, сексуальностью, эмпатией к себе.

❄️ Как это может влиять на жизнь во взрослом возрасте? Чаще всего проявляется в четырёх сферах:

💔 • Отношения: страх близости или страх быть брошенным; выбор эмоционально недоступных партнёров; «любовь нужно заслужить».

💔 • Самооценка: внутренняя пустота, самокритика, ощущение “я недостаточно”.

💔 • Эмоции и тело: тревожность, хроническое напряжение, психосоматика, сложности понимать свои чувства и потребности.

💔 • Работа и деньги: опора на достижения вместо опоры на себя; трудоголизм; страх проявляться; синдром самозванца.

Как понять, что тема про вас? (Не стоит сразу ставить себе диагноз, а скорее это информация для рефлексии и более глубокого понимания своих привычных реакций и поведения).

• Сложно просить о помощи, легче “сам(а)”.

• Неловко от нежности, комплиментов, заботы.

• Внутри много напряжения, а снаружи «всё нормально».

• Вы либо “держитесь”, либо срываетесь.

• В отношениях повторяется сценарий: вы тянетесь к холодным/занятым.

⚡ Что можно сделать:

1) Возвращаться к осознованию чувств: пару раз в день спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую? Где это в теле? Чего я хочу?»

2) Нормализовать потребности: начать с базовых — вовремя есть, пить, отдыхать. Позволить себе видеть в них не слабость, а основу для жизни. Потребность в тепле и поддержке — такая же базовая.

3) Тренировать безопасную близость: маленькими дозами — говорить о себе, просить, принимать.

4) Работать с внутренним критиком: замечать фразы “не ной/соберись” и заменять на “я рядом/мне можно”.

5) Терапия

Если эта тема отзывается в вас, возможно, вам поможет пара вопросов для рефлексии:

Что было более привычным в детстве: «будь удобным» или «справляйся сам»? И как это отражается в вашей взрослой жизни — в любви, работе, отношении к себе?

#малыши_проразвитие #психология #про_мам #эмоциональныйинтеллект #психосоматика