Как справиться с паникой после роддома с двумя детьми

Вернулись домой из роддома. И меня накрыло… первая ночь была тяжелой. Малышка не спит, старшая проснулась и плачет, просит положить младшую и лечь с ней…. Папу не хочет, только маму. Я в какой-то панике , как буду с двумя детьми. Еще гормоны пляшут видимо, слезливая до ужаса. Короче настроение очень подавленное 😭