Фиксация утра для малыша: что это и как наладить сон
Дорогие мамы, всем здравствуйте!
Сегодня снова хочу затронуть тему сна и поговорить про фиксацию утр! ☀️
Слышали про такое? Почему же это так важно?
Что же такое фиксация утра?
Это тот диапазон времени, который мы себе ставим для пробуждения. То есть, если решили вставать в 7:30 утра, то важно ставить себе будильник и не пересыпать его.
Именно благодаря фиксации пробуждения, день становиться предсказуемый. У ребёнка формируются четкие биоритмы и становиться более качественный сон, за счёт того, что суточный сон перестает скакать.
Начинать фиксировать утро можно уже с 2-3 месяцев. Часто именно плавающее утро и является одной из причин нарушения сна.
Расскажите, как обстоят дела у вас? Применяете такое на практике?
О чем бы ещё хотели поговорить, касательно сна наших малышей?
Мария ·
Мама сына (2 года)
Ого, я даже не знала что так можно а как же нормы сна и время бодрствования?
Сейчас так, ребёнок засыпает в 20:30, вставал в 7:30, со временем в 6:30, ночью всегда на час просыпается... Я устала, не знаю как его уже укладывать спать, может вообще в 22ч, но пробовали, так же, вставал в 6:30-7:00
Днем в 12ч спит и до 14:30 раньше, а сейчас почему то до 14
Екатерина··
Мама сына (1 год)
Тогда сокращать ночь.
Часто малыши которые ходят в сад, много там спят и из-за этого сокращают ночь. Это совершенно нормально.
У вас получаеться что и днём малыш долго спит и ночь длинная. Из-за пересыпа как раз и получается так
Мария ··
Мама сына (2 года)
Тогда укладывания в ночь сдвинуть? Укладывать в 21ч?
Екатерина··
Мама сына (1 год)
да, я бы посоветовала немного сдвинуть укладывание в ночь и посмотреть как будет.
Не переживайте, даже если малыш уснет в 21:30 это нормально и не поздно. Он так же получит все свои гормоны необходимые