Как облегчить схватки: эффективные техники и советы мам

Я все время ходила,не сидела вообще. Болтала по телефону🤭

Дышать, через силу заставлять себя продыхивать

Ничего не помогало. Ходила по коридору,дышала и на выдохе прям чуууууточку может было легче,но это не точно.

Абсолютно разная боль была. Первые роды были адом, схватывало целиком весь живот и я на 2см уже молила об эа, а вторые сомневалась, ехать или нет, а когда приехали, уже 7см было, а я спокойная была, прихватывало немного них живота и поясницу. Скачайте книгу про гипнороды и прочитайте хотя бы первую половину))

Когда схватка начиналась я максимально расслаблялась , делала вдох носом и ртом выдыхала . На фитболе гораздо легче было

Очень помогало дыхание. Вот как все акушерки говорят в трубочку дышать. Сконцентрироваться на этом дыхании, расслабиться и отдаться этой боли. И все очень терпимо становится.

Вторые роды легче 🙏 страшнее идти на них, но легче

Эпидуралка😆🔪

Дышала в трубочку (покупала котетор мочевой), просто вдыхала глубоко носом и выдыхала медленно ртом, на "огненном кольце" (это когда уже тужит, но тужиться нельзя) дышала "собачкой" или как это называется, как в фильмах показывают 😀 Ещё массаж поясницы на схватках делали и разговаривала много, это помогало отвлечься и сохранять рассудок 😀

Дыхание 100%. Не кричать а именно конкретно так дышать. Вдыхаем через нос сильно, выдыхаем через рот, губы трубочкой

Ходила и на фитболе было легче

Доула и дыхание

В первый раз дыхание и фитбол. Во второй раз не успела с фитболом, а дыхание сильно не спасало, схватки были очень интенсивными и сильными. Эпидуралки небыло оба раза..и оба раза совсем разные чувства. Во второй раз был ад.

Видео кобаса смотрела. Мне очень помогло, будто в трансе была

Двигаться и не лежать. И главное не зажиматься и не плакать. Дышите в схватках как удобно. А на потугах, так как скажут.

По опыту - дыхание, массаж, ванна, движение