Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Stormiz
Stormiz
Мама двоих (1 год, 5 лет)

Как правильно выстроить тело для тренировок: сравнение поз

1 из 2

Вы видите разницу?👀😅 В первом фото

я стою расслаблено, таз ушел вперед, из-за этого живот стал больше, ягодица не подключена

Во втором фото я подключила с помощью дыхания живот (не втянула его) поставила таз в нейтраль, подключила широчайшую мышцу спины, поставила правильно стопы за счет этого ягодицы сразу подключились, по фото видно как они округлились👍🏻

Я правильно выстроила свое тело, сделала стабилизацию в пространстве😊

Если я с первым положением тела пойду к примеру делать приседания, то я не смогу подключить ягодицы и соответственно не видать мне попы как 🌰😅

А если я выстрою свое тело правильно, то мои мышцы будут работать и результат не заставит себя ждать😍

5
Фитнес для мамПравильная осанкаТренировки дома

Комментарии

aleksandrovna_91

Светлана Мама двоих (3 года, 10 лет)

Биомеханика ?

Ответить

stormizz

StormizМама двоих (1 год, 5 лет)

это контролирование тела с помощью мышц стабилизаторов ( глубокие мышцы живота, спины и ягодиц)

Ответить

trevozhnayamaman

VМама двоих (3 года, 17 лет)

Это значит вакуум делаете?

Ответить

stormizz

StormizМама двоих (1 год, 5 лет)

нет, я с помощью дыхания диафрагмой подключаю глубинные мышцы живота, за счет этого живот подтягивается можно сказать и убрала излишний наклон таза вперед, поставила на место))

Ответить

dayalxsndrvna

ДайаанаМама двоих (младенец)

@stormizz, вауу как? я всегда как на 1 фото даже уже привыкла эбит так удобнее 🥲

Ответить

Как перестать стесняться своего тела 😅 Вот смотрю на многих полных девушек и они одевают платья обтягивающие ,оголяют…

Как перестать стесняться своего тела 😅 Вот смотрю на многих полных девушек и они одевают платья обтягивающие ,оголяют живот ЭТО не осуждение! Я вот так не могу 😔 Я любым способом пытаюсь скрыть неровности😅 Завидую такой самооценки 🥹

Как изменились мои губы после процедуры?

Наконец-то у меня красивые, ПОСЛЕДНЕЕ ФОТО НА ДАННЫЙ МОМЕНТ 👄 Кто бы, что не говорил, так чувствую себя более привлекательной и уверенной, еще немного спадет и будут казаться маленькими😅 Третье фото свои маленькие и узкие губки,второе сразу после,а последнее сейчас.Делала первый раз 2020, после беременности и родов ничего не делала и вот опять решилась🤪 Еще вопрос к девочкам, кто делает биоревитализацию, довольны? Сколько процедур потребовалось?