Как справиться с тревогой и ОКР после долгожданной беременности?
Девочки,я много раз находила тут ответы на свои вопросы 💞старую страничку не смогла восстановить 🥲поэтому решила создать новую.
Я сейчас напишу вам то что меня гложет уже два года,но вы пожалуйста не осуждайте меня я вас очень сильно прошу,ведь я два года назад была веселым и активным человеком.Начинаю…У меня есть проблема с которой я не справляюсь,мне ставили бесплодие вторичное после третьих родов,я тогда очень переживала так как очень хотела родить,,но случилось так что я забеременела с помощью Всевышнего и с того момента я изменилась,я стала очень тревожной,мнительной😣мне стало тяжело жить,я уже была смиренная что детей иметь не смогу но очень хотелось,и бац получилось и всё понеслось,стала ограничивать себя во всем вредном,даже телефон боялась долго на руках держать,типо вредно,всего уже не перечесть,но эти страхи стали рости и увеличиваться охватывая всё больше и больше в масштабах даже дошло до того что я нечего грязного и сомнительного не трогаю,элементарно что-то уроню на улице мне легче не поднять,чем поднять ибо потом начинается паническая атака,что вот мы заболеем,какую нибудь заразу подняла с полу,и самое тяжелое это,я стала мыть руки прям после всего 🥲вот вышла во двор частный дом,даже на секунду я мою руки,как иначе? Я же ручку двери тронула…с магазина продукты принесут мне,я после каждого продукта руки мою,с мылом притом,иначе не могу тронуть ребенка,баклажка воды которую берем пить в магазине,даже наливая воду я мою потом руки,иногда тяну и не пью воду иначе я устаю мыть их,не помою у меня паника что я всё пачкаю весь дом,трону одежду тоже она уже испачкана будет 😣я мою руки перед тем чтоб загрузить стиралку,потом мою руки чтоб порошок не тронуть грязными руками после грязного белья,потом после порошка мою то есть чтоб включить стирку мне нужно мыть руки три раз,потом чтоб разгрузить мою вначале руки потом открываю дверцу стиралки,потом опять мою руки чтоб белье не испачкать я ведь когда загружала после грязного белья закрывала дверцу и оно испачкано,вытаскиваю белье,а ещё мою руки чтобы открыть дверь сушильной машины потом обратно мою чтоб засунуть туда стирку уже с чистыми руками,потом обратно мою чтоб вытащить сухое белье,вначале мою чтобы открыть дверца потом мою после дверца чтоб белье не пачкать,так же сложно в уборке и готовке🥲таких примеров за день много 🥲я Никому не рассказываю о том что со мной происходит,да и не поймут меня,для меня например очень дико если я вижу что пакет с продуктами ставят на землю или на пол в магазине,я смотрю и в шоке бываю,мне интересно потом они этот пакет домой на стол ставят?
К психологу пока идти не могу к психиатру тоже 🥲помогите мне разобраться где нужно мыть эти руки где нет? Ради Аллаха прошу не пишите мне гадости что я больная или дурная и так хреново.
#первыйпост
Лучший комментарий
Комментарии
К сожалению это ОКР, в очень серьезной форме. И может перерасти в тяжелую форму, если не работать с этим. Не вдаваясь сильно в физиологию, скажу что это влияет на некоторые отделы головного мозга и иногда требуется операция, и она не всегда может помочь.
Вам действительно нужна психотерапия совместно с фармакологией.
Все кто пишут гадости или не понимают серьезности этого расстройства в такой форме, не слушайте их пожалуйста 🙏
Не знаю в чем причина не возможности пойти к психотерапевту или психиатру, но если дело в финансовом вопросе. Напишите мне в лс
Надо понимать что само собой такое не проходит.
Хочу увидеть фото ваших рук)))
Но, если честно, вы же сами понимаете, что страдаете от этого и сами себе помочь не можете
Ну не знаю зачем тут специалист. Вам необходим диалог с самой собой, отвечать на вопросы самой себе. «Что конкретно меня тревожит? Что я этим самым маскирую? Надолго ли мне становится легче? Что случится, если я не сделаю то-то? Умру ли я без мытья рук, полов и тд? Умрут ли мои дети?» и т.п. принципиально не делайте то, к чему у вас позыв, заставляйте себя не протирать «грязные» поверхности. Посмотрите на реакцию организма, на свое состояние. Понаблюдайте за собой. Что будет дальше? Постарайтесь, как бы это странно ни звучало, развить эту тревогу до максимума,до 100%. Что будет дальше? Если у вас начинается паника, дайте себе возможность «умереть», прям вот представляйте как вы сейчас умираете от паники, образовавшейся от грязных рук, пола и т.д. Кажется странным, правда? Позвольте себе умереть и представить, как вас оплакивают ваши родные,ваши дети. Каким будет мир без вас. Проживите это чувство от и до. И так каждый раз, когда вас накрывает. Это и есть выход их ловушки сознания — я не умру, оказывается. Ничего не случилось, я не заразилась , я не умерла. Постепенно ваш окр будет отходить). Проверено на себе!)
Вам нужен очень хороший и толковый специалист, без него у вас самой не получится выйти из этого состояния.
Подкопите денюжку и найдите по рекомендациям в онлайн специалиста.
У меня иногда бывает такое
Я мою руки естественно после туалета😁 как зайду с улицы, когда трону яйца немытые, или подмою ребенка, ну и если руки очевидно грязные или я тронула что-то очевидно грязное
Во всех остальных случаях просто стараюсь не мыть
Вам поможет только психиатр
Потому что это окр и вам нужна помощь
Не тяните
У меня тоже обострилось это после рождения ребенка, я аж спиртом обрабатывала иногда руки, и высушила их вхлам
Роды это нагрузка на организм, и на психику в том числе
Во время беременности и некоторое время после родов у меня было подобное состояние, и я стала замечать, что мне становится все хуже и хуже, не скажу, что я избавилась от этого полностью, но намного лучше, чем было до, я стараюсь контролировать, когда такие мысли возникают сразу их пресекаю, говорю себе, что ничего не будет от этого и дальше занимаюсь другими делами или мыслями )))
Извините почему не можете обратиться к психологу ? Вас на цепи держат ?
Зачем язвить? Я ведь нормально попросила подобные ответы мимо.
Я чуть реже мою🥲 но тоже есть некоторые бзики, но если вы боитесь какой-нибудь заразы, тут, наверное, надо поработать над упованием на Всевышнего. А так, если просто бзик, то я тоже часто мою, особенно, когда вещи достаю из стиралки, вешаю, если кто-то тронул, могла перестирать 🤣 и обязательно сразу в шкаф, на гладильную или какое-нибудь чистое место, где никто не сидит 🫣, какие-то моменты уже отпустила, эти не могу. При этом не сказать, что я прям хозяюшка, наоборот 🥲 но другое сложно держать в порядке, особенно с детьми
Плюс ещё часто мою сушилку для одежды и очистку барабана в стиралке делаю
Я сама устала пока читала, представляю как вам тяжело
Это окр, причем в тяжелой форме, у меня тоже было это, если не перестать, ситуация только усугубится, будет хуже, писать не буду, до какого маразма я доходила. Если не можете сами справиться надо к спецу, это нужно прекращать, а то будет хуже
@cgg10, начала смотреть на себя стороны, включать мозги) как это выглядит? Что я делаю? Зараза не появится, если что-то поднять с пола или тронуть грязную одежду , бактерии же часть нашей жизни, они везде) если ребенок упадет в истерике на улице на пол, вы тоже его не поднимете? В этом нет логики, вот так сама рассуждала и воевала сама с собой. Огромная эта тревожность снижается от таких действий, каждый раз мытье рук успокаивает, тревожность падает, мозг запоминает это действие, и ищет новый повод его повторить. Это замкнутый круг. Нужно просто перестать. Просто однажды не помыть руки после очередного момента, где вам показалось, что нужно это сделать. Просто потерпеть, будет ужасно тревожно и физически плохо, казаться что что-то случится , просто выждать время. Потом вы удивитесь, что все хорошо, никто не заболел, все, что раннее казалось грязным перестанет им казаться. Это не с первого раза, это нелегко. Ваша нервная система тоже страдает, в первую очередь от таких действий вы сами можете заболеть, а это уже реальность, а ваша это зацикленность это просто способ успокоить тревожность. С религиозной даже точки зрения. Сколько времени на это уходит? Как мы можем тревожится, зная , что все от Всевышнего? Намывая руки и другие манипуляции не спасут вас и детей от болезней. Читайте Коран, это успокоение, это правда, это очень помогло тоже. Прервите этот круг, с возрастом такие вещи становятся хуже и избавится от этого будет тяжелее. Просто перестаньте это делать, будет ужасно, но первое время, потом отпустит и тревога начнет снижаться
Не скажу что 100% это прошло, когда стресс может в легкой форме возвращаться, но контролирую уже это, не даю развиваться тревоге, не питаю ее этими действиями, антисептик правда всегда с собой))
как я замуж вышла я была пофигисткой в уборке , но как родились дети
то все
тоже за все переживаю
живем семьей мужа и как родился сын стало только хуже
я не могу кушать что-то общее( напротив нутеллу открытую , открытый сок ) тоже везде с антисептиком хожу
раньше муж меня бесил уборкой (я делала дуа чтоб я стала такой же как он ,просто это единственная причина по которой мы ссорились) а теперь я кажется перегибаю
ибо я не могу сидеть на диване ,где кто-то лежал , игрушки стерилизую если были разбросаны , мою часто полы , но мне кажется я мало делаю и голова всегда загружена по поводу стерильности
если муж после туалета не переоденется и ляжет в мою кровать то я вообще молчать не могу
он даже обижается
девочки , которые называют свою любовь к чистоте и порядку ОКР, у вас его нет.
вот это настоящий ОКР
У меня сестра такая же. Это уже ОКР(обсессивно-компульсивное расстройство) к сожалению. Вы этими нервами и тревожностью больше вредите себе чем всякие микробы. Вам нужно к психиатру на терапию. Это не значит что вы псих, просто у вас тревожность выше нормы. С годами этр и на память и на внимание может плохо влиять. И даже на слух. Поэтому помогите себе вовремя.
Вам Одназначно нужна помощь врача , психиатра скорее , пока у вас это не усугубилось
Ну вы чего, какие гадости тут можно написать♥️
Это же наущения, с ними надо бороться. Мой муж тоже считает меня чуть ненормальной из-за моей брезгливости, но вы хотите стерильности.
Может вам поможет мысль, что организм должен сталкиваться с микробами и бактериями. Задача иммунитета бороться с ними, и он справляется с такими мелочами, поэтому не стоит так загоняться. В стерильных условиях держат недоношенных/новорожденных, потому что у них еще иммунитета нет, а наш организм должен сталкиваться с таким, иначе от любой козюльки сляжет. И еще у вас портится кожа рук, от бесконечного мытья сохнет. Всевышний устроил наши организмы таким образом, что нам ни к чему так усложнять свою жизнь, доверьтесь Ему♥️
Вам нужен не психолог, а именно психиатр . Врядли сами сможете выйти из этого
На счёт ставить пакет на пол в магазине и потом на стол это на самом деле не норм
Если я пакет ставила на пол я его ставлю в коридор .Дверная ручка это на самом деле сборник микробов .
Для меня не норма брать хлеб руками в магазине ,не мыть раковину после чистки картошки и морковки и прочее ,но есть люди для которых норм.
На счёт стиральной излишне конечно моете руки .Должна быть золотая середина .У многих я заметила либо через чур пофигистически относятся к простым правилам гигиены ,либо загоняются сильно ,нужно научиться контролировать и не переусердствовать .Наверно вы будете в шоке ,но некоторые не моют руки с мылом после туалета,как потом не мыть руки после дверной ручки 🤣
Мое мнение -вам надо найти себе полезное занятие ,что бы не было времени думать о микробах .Оставьте пункты ,которые входят в общепринятые нормы -мытье рук после дверной ручки ,мытье досок после разделки мяса и рыбы ,мытье овощей и зелени как положено и т .д.,заняв свое время другими полезными делами вам должно быть некогда уже думать мыли или не мыли руки после стиралки и т.д.
Вам нужно к специалисту. Вы хотите услышать, что остальные люди так не делают, но ведь вы и так это понимаете, но не можете прекратить. С помощью специалиста будет легче.
А что касается болезней - микробы есть везде, и это наоборот, тренировка нашей иммунной системы. Доказано, что у излишне чистоплотных людей повышен риск некоторых заболеваний
Вам нужна помощь психиатра. Пожалуйста, пожалейте себя! Вы тоже очень устали от этого состояния
Если вы настолько щепетильны к этому всему , как же ваша семья ? Вы их тоже заставляете также мыть руки ?🥲
🥲🥲🥲🥲это толк моя боль я ради них и хочу выйти с этого состояния
@cgg10, ну это уже хорошо , что вы это понимаете, ин ша Аллагь избавитесь в скором времени ☀️
Посмотрите фильм
« Любовь от всех болезней» 😄 Вам зайдет
Я нечего пить не смогу,кормлю сыночка,у него очень тяжело зубки выходят и отлучать не могу он и так 24/7 нытик,я не выдержу его истерики с отлучением
@cgg10, Я думаю вы это тоже можете объяснить врачу и она вам поможет
ان شاء الله 💕
Я так заморачивалась в плане уборки на 2 этажах, просто в какой то момент поняла, а для чего все вылизывать?
В вашем случае вам нужна помощь специалиста, справится с этим нарушением. Дети есть Альхамдулиллах, нужно успокоится, это видимо не мало длится, с тех пор как не могли иметь детей отложилось в вас. Не тяните, ничего трагичного нет, но меры принять в виде помощи от врача нужно было раньше, и сейчас не поздно. Возьмите и запишитесь, вам самой легче станет, зачем с этим жить.
Все будет хорошо🌷
А так добавлю, вы видимо в хорошем районе живете постоянно вода есть вам повезло😁шучу 🫶🏼
Я с рождением ребенка чаще руки тоже стала мыть, но не прям так, как Вы написали, что после каждого действия, но я думала это нормально 😅
@tolibova, спасибо большое помогли🥹так и буду стараться я настроена меняться
@cgg10, на фоне беременности всякое бывает … я после третьего тоже изменилась , стала мнительной , страхи какие- то которых раньше не было
У вас Обсессивно-компульсивное расстройство
Психолог и психотерапевт срочно
Вам как раз таки надо к психологу! И срочно! Проработать эти загоны, это же очень тяжело так жить, я пока читала устала. Отложите все и идите к психологу если сами не справляетесь с этой ПРОБЛЕМОЙ. Наверняка вы и детей этим мучаете заставляете так руки постоянно мыть, это конечно хорошо чисто, но не на столько как у вас
Идти к психиатру. Не могу не бывает. У вас серьезное психическое нарушение
@cgg10, после всего что вы перечислили я не мою🤣 иногда с улицы прихожу этими же руками кушаю не помыв, пакеты с пола могу домой занести на стол поставить и забыть протереть
@seville.gadzhieva.1991, мокрые но чистые ведь. Постиранные же вещи. Если для и вас и они грязные, то зачем тогда стираете. Лучше уж сразу всё кипятить. Извините кончено автор, но реально Вам к врачу надо. Это не просто привычка у Вас, тут уже всё далеко зашло.
@cgg10 когда из магазина прихожу люблю мыть руки , когда стирку загружаю только если трогала одежду сына где он писал всегда мою , после того как сожгу мусор или когда опустошаю мусорку если там трогала что то грязное .
Еще после туалета мою конечно
Идти к психиатру. Не могу не бывает. У вас серьезное психическое нарушение