Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Катя
Катя
Мама двоих (1 год, 8 лет)

Рецепт диетических вафель с луком и яйцом: отвес 400 г

post image 1
post image 2

А у меня сегодня наконец-то отвес, -400 г😅Вес стоял больше недели!😐 Это снова к слову о дисциплине, девочки☝️ Моя цель минус 5-7 кг наконец стала на 400 грамм ближе🥳💃🤪

А сегодня себе на завтрак я приготовила офигенные вафельки, такие а-ля пирожки с луком и яйцом, знаете🤤 Делюсь🫶

🍽Тесто:

Яйца - 3 шт

Греческий йогурт - 140 г (у меня это маленькая баночка Teos)

Мука рисовая - 5 ст.л

Соль по вкусу.

Всё мусякаем

Добавляем:

Яйца варёные - 3 шт

Сыр (у меня любимый сулугуни, конечно же) - 70 г

Лук зеленый - на глазок

Перемешиваем и выпекаем в вафельнице.

Я думаю, будет чуть интереснее, если, помимо сулугуни, добавить ещё и обычный сыр, тогда вкус будет чуть ярче👌

Готовится всё быстро, если заранее отварить яйца. С этого количества поодуктов у меня получилось 6 больших вафель. На 1 шт приходится примерно 200 ккал. Ела с овощами и сметаной 10%. Вкусно и очень сытно😍

Сын (любитель творожных вафель) не заценил, дочь (не любитель творожных вафель) сказала вкусно, муженька (всеядный, слава Господу😅) сказал "интересно" и сточил 1,5 шт вдобавок к своему завтраку🤣

Хорошего дня 😘

Чисто для души и женского трёпа, завела свой тг канал. Если интересно, ссылка в шапке профиля 😊🫶

#kitekotнямням

4

Комментарии

hi.whats-oo

sting.xxМама сына (5 лет)

кстате, про отвес

иногда вес стоит стоит, потом я могу наоборот много поесть и чего-попало( ну в рамках разумного конечно), и бах- на след день ооочень уходит вес спустя там недели две. кароче можно не взвешиваться каждый день, если соблюдаете свои нормы в питании для похудения- результат все равно будет

Ответить

ebaterina

КатяМама двоих (1 год, 8 лет)

Да-да, об этом я как раз в своём канале написала, здесь сокращённая версия😇

Ответить

olgalef

ОльгаМама сына (4 года)

стикер

Ответить

ebaterina

КатяМама двоих (1 год, 8 лет)

Спасибо, возьму на заметку😍🫶

Ответить

Собирала список для себя, может кому-то тоже пригодится 😊 🧺 НАЧИНКИ ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК

Собирала список для себя, может кому-то тоже пригодится 😊 🧺 НАЧИНКИ ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК 🧊 ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ 🐟 Рыба, морепродукты, икра • Творожный сыр + слабосолёный лосось + укроп • Творожный сыр + горбуша слабосолёная + зелень • Красная икра + творожный сыр • Сельдь слабосолёная + яйцо + зелёный лук + майонез • Сельдь + отварная свёкла + майонез • «Селёдка под шубой» в тарталетках • Консервы тунца + яйцо + огурец + сметана • Креветки + творожный сыр + огурец • Крабовые палочки + яйцо + кукуруза + сметана • Печень трески + яйцо + зелень 🥩 Мясо, птица • Отварная курица + яйцо + огурец + сметана • Курица + кукуруза + сметана • Курица + ананас + сметана • Ветчина + твёрдый сыр + яйцо • Ветчина + огурец + твёрдый сыр • Говядина отварная + солёный огурец + сметана • Язык отварной + огурец + сметана 🧀 Сырные и овощные • Творожный сыр + огурец + зелень • Творожный сыр + чеснок + укроп • Твёрдый сыр + яйцо + чеснок + сметана • Твёрдый сыр + виноград • Помидоры + твёрдый сыр + чеснок • Авокадо + яйцо + лимонный сок • Свёкла + грецкий орех + чеснок + сметана 🥪 Паштеты и намазки • Паштет куриный + солёный огурец • Паштет печёночный + клюква • Паштет из куриной печени + жареный лук • Печень трески + яйцо • Паштет + зелёное яблоко • Паштет + маринованный огурчик 🔥 ГОРЯЧИЕ ТАРТАЛЕТКИ (запекаются в духовке) 🍗 С курицей и мясом • Курица + грибы + сметана + твёрдый сыр • Курица + лук + сыр • Курица + кабачок + сыр • Ветчина + грибы + сыр • Фарш куриный + лук + сыр 🍄 Грибные • Шампиньоны + лук + сметана + сыр • Грибы + курица + сыр • Грибы + картофель + сыр 🐟 Рыбные горячие • Красная рыба + сметана + сыр • Горбуша + лук + сыр • Консервы рыбы + яйцо + сыр Запекать 10–15 минут при 180 °C до румяной корочки. 🍬 СЛАДКИЕ ТАРТАЛЕТКИ (десертный вариант) • Заварной крем + ягоды • Заварной крем + банан • Сгущёнка варёная + орехи • Сгущёнка + банан • Шоколадная паста + орехи • Шоколадная паста + клубника • Маскарпоне + сахарная пудра + ягоды • Творог + сахар + ваниль • Творог + мёд • Творог + яблоко + корица • Яблочное пюре + корица • Взбитые сливки + ягоды #moonличное

Куличи к Пасхе: рецепт

А вы будете делать куличи в этом году? Какие? Я вот подсела уже много лет на творожные бездрожжевые, какие же они невероятные, влажные мягкие , сочные..😍 Рецепт куличей за час ) Творог – 300 г (у меня 5%) - мука 250 грамм - Яйцо С0 – 3 шт. (если яйца маленькие, то 4 шт.) - Сахар – 150-180 г , - Ванильный сахар – 20 г - Растопленное сливочное масло – 70 г (комнатной температуры) - Разрыхлитель – 15 г - Цедра половины лимона - Щепотка соли - сухофрукты Творог перетереть через сито ,или измельчить блендером . Яйца взбить с сахаром , ванильным сахаром и щепоткой соли,до большой пышной белой массы. Добавить растопленное сливочное масло НО ! Чтобы оно остыло до комнатной температуры , и натереть туда цедру лимона, можно и апельсина) добавить немного куркумы ( она цвет даст желтый приятный) взбиваем миксером на средних оборотах минуту. Добавляем творог и взбиваем на мелких оборотах чтобы стало одной массой. Далее муку смешиваем с разрыхлителем и вводим частично, муки может быть как и много так и мало, так что следи за консистенцией , она должна быть гуще чем на оладушки, но липкой и влажной. УЖЕ НЕ ВЗБИВАЕМ, а перемешиваем венчиком . Все) выкладывай в формочки, смажьте формы маслом кисточкой и хорошо утромбуй кисточкой в масле сверху , чтобы ровненькие были куличи . выпекай до золотистой корочки , приблизительно минут 40 На 180 градусах)

Доброе доброе 😁😁😁. Поделитесь идеями завтрака, у нас обычно омлет, горячие бутерброды с сыром, каша овсяная, яйцо…

Доброе доброе 😁😁😁. Поделитесь идеями завтрака, у нас обычно омлет, горячие бутерброды с сыром, каша овсяная, яйцо варёное, фасоль стручковая с сыром, блинчики, оладушки, сырники ... Может быть есть какие интересные завтраки?