Интервальное голодание для мам: какие интервалы и результаты?
Кто на интервальном голодании ? Какие у вас интервалы и какие результаты?
Комментарии
В приложении 14/10 установила, держу 16-18 часов голода, а то и больше бывает 😅 у меня 2 приема пищи
@ledibag899, как минимум ем что хочу, аппетит уменьшился, держусь в одном весе, если исключить сладкое, то можно уходить в -, но я с апреля на иг, скинула конечно. Еще железо пью
@girl_777, лимфодренажный,антицеллюлитный,банкой дома тоже отлично,я сейчас делаю мёдом сама дома отлично получается,мёд нанесли допустим на живот и похлопывающими движениями пока мёд не станет белым минут 10 на живот и он будет красный как помидор а это гипиримия то что и нужно 👍
Я за год похудения была на интервальном всего 1 месяц,получила минус 2 кг,но я на тот момент уже была в своем маленьком весе,поэтому видимо так медленно и уходило.
Потом Обратно вернулась к дефициту ккал,но и на нам медленно уходил и я поняла,что видимо так и будет теперь,потому что основную избыточную массу скинула уже
Скорее зависит от вашего исходного веса и ИМТ
В целом,интервалка хорошая штука,но надо и другие факторы соблюдать,в комплексе получится 🔥👍🏻 Но я была придрочена уже к дефициту,а так да,можно и переесть нормально так
С 12 до 20.00 прием пищи, пока дается легко. Привыкну к интервальному , потом начну ограничивать себя в калориях. Пока чувствую легкость, пару кг скинула, но у меня большой вес. Решила не торопиться, планомерно и с комфортом худеть.
Я на интервальном голодании 16/8. Завтрак около 10–11, ужин к 18. Сначала тяжело, особенно ночной голод. Но мне врач ещё советовала Витажиналь Инозит пить, с ним аппетит ровнее, вес уходит стабильнее, меньше хочется кусочничать