Что помогает для лёгких родов: йога, упражнения, советы мам

Для лёгких родов что делали? Йога для беременных игн тоьо туьалыырый?В первую беременность на Ютубе Кобаса видеоларын корооччум👍 Учугэй багайы этилэр,может ещё что-то есть?