Можно ли заниматься силовыми тренировками во время беременности?
А вот интересно, есть кто беременной продолжал ходить в зал, заниматься силовыми? До какого срока? Уменьшали ли веса и как? Что гинеколог говорил об этом?
А вот интересно, есть кто беременной продолжал ходить в зал, заниматься силовыми? До какого срока? Уменьшали ли веса и как? Что гинеколог говорил об этом?
Айгуль·
Мама дочки-младенца
Занималась до 30 недели, веса уменьшала вдвое, в основном закачивала спину 2 тренировки в неделю и лайтовые на низ одна, оооочень потом помогло на поздних сроках, я летала, никакой боли в спине и пояснице, тяжести от ребенка не чувствовала вплоть до родов, могла по 10-15 тыс ходить на 39 неделе.
lelvena··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Прямо с самого начала веса уменьшили все? Я просто думаю, ок, условно, мост и жим ногами по сотке лучше с ранних сроков не делать, и пресс сразу убрть тут понятно. Но на плечи, руки и спину по началу как будто можно сильно не уменьшать🤔 Или на самочувствте ориентировались?
Айгуль··
Мама дочки-младенца
была гематома, первый триместр вообще практически убрала веса, после 12 недель вернула до половины
Настя·
Мама четверых детей
До 34 недели занималась - и плавала до 40 )
Жанна·
Мама троих детей
Я ходила до беременности регулярно, с беременностью продолжила , потом уехала в гинекологию с кровянистыми выделениями и тонусом. больше не ходила.
lelvena··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
А продолжали как обычно или в лайт-режиме?
🪷ли··
Та же история и у меня при чем я вообще ходила на лайтовые в студии. думала буду заниматься , потом на йогу для беременных поменяю.
Ага , физический и половой покой до конца беременности 🫠
Жанна··
Мама троих детей
веса убавила раза в 2-3, не делала ягодичный и приседы.
Виктория·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Занималась всю вторую беременность , нагрузку регулировала с учётом положения , естественно не все упражнения и веса , которые были до беременности