Как выйти из эмоциональной ямы и перестать себя гнобить?
Уже две недели я в какой-то эмоциональной яме нахожусь. Из которой просвета ,будто нет..
Я себя за эти две недели просто «заклевала». Поначалу все ок было и вроде-бы мыслила позитивно ,но потом все пошло по одному месту и я начала себя в прямом смысле гнобить за все просто. Нашла в себе ,что я нифига не делаю кроме как дома сижу, не развиваюсь, за рулем не езжу , не работаю. И докатилась до того ,что я вообще бесполезная и смысл моей жизни напрочь потерян.
Уже даже начала говорить себе ,что моему ребенку достался классный отец ,но херовая мать и жена,которая не может дать ребенку много. Снова мой внутренний критик и ярлыки навешанные окружающими на меня снова меня гасят. Что все вокруг от меня вообщк страдают только. (Это сугубо мое мнение). Я тупо торможу развитие мужа (как мне кажется) своим присутвием в его жизни. Что он мог бы жить ,как и ребенок по другому ,если бы не я. Как выйти из этого круга ?
(С психологом пока нет возможности заниматься)
Комментарии
@julihanna ну моя на почве физической и моральной истощенности, и наложившегося кризиса среднего возраста )))
Восполняю дефицит витаминов
Хвастаюсь за любую возможность пофилонить, чтобы "накопить" сил
Пользуюсь планером, пытаюсь прилерживаться списка дел.
Заставляю себя не буксовать.
Вы в одну колонку списком напишите то что вас напрягает в себе . Во вторую как можно это изменить, какие варианты есть.
Ну и действовать.
Я бы в церковь сходила.
@katrin11.04, была уже. Стало чуть по-легче ,но не на много
Тут даже ,как я поняла ,напряг не только уже во мне,а в ситуациях ,людях вокруг
В общем ,все в совокупности
Видимо мне нужно менять отношение к ситуации ,если я не могу саму ситуацию изменить
@julihanna я себе по возможности устраиваю детокс от всего. Чисто чтобы мыслишки в голове улеглись.
Сейчас вот магний пропью, сдам повторно на дефициты и если состояние не изменится, то пойду уже к психу за витаминками🤷
Подумать кто вам в детстве такие установки заложил или сломал вас
Вы растите ребенка, это уже круто и уже ппц какая работа
Если ваш муж вам на психолога заработать не может, то он тоже не такой классный
Начать разбираться со своими мыслями и чувствами.
Каждое наше состояние нас выталкивает нат новый уровень осознанности. И там, на новом витке, есть энергия и ресурс.
Не знаю других способов, как разгребать эту кучу - самостоятельно, с психологом, как получается.
Вообще не понимаю как вы тормозите развитие другого. Или вы его не пускаете на учёбу и работу?
Слишком вы высокого о себе мнения, что всё из-за вас))
Надо выписать всё ваши негативные такие мысли и рядом в столбике написать опровержение.
И записывайте каждый день в тел минимум 3 факта почему вы сегодня молодец.
Разобраться в истинных причинах и работать над их устранением .
Большинство рано или поздно приходит к опредленной у кризису и переоценке -это нормально.главное ,вывести себя в плюс
Пройдите тест на депрессию. По описанию, ощущение что вы скоро и до суицидальных мыслей дойдете.
Срочно сместить фокус на заботу о себе , любовь к себе, принятие и тд