kolyba
Дарья
Что помогает от боли в пояснице на 16 неделе беременности?
Девочки, посоветуйте что может помочь от боли в пояснице. Началась 16 неделя на работе сидеть долго не возможно просто. Хожу по зданию кругами😹 может уже пора бандаж носить?
Комментарии
@zhenya15 Приложение с йогой для беременных Prenatal от Down Dog.
Нравится Ответить
Бандаж не поможет. В нем же только ходить, сидеть долго нельзя, да и он нагрузку со спины от живота снимает, в 16 недель этой нагрузки еще нет.
Растягивать и разминать спину нужно, есть йога, пилатес доя беременных, посмотрите ролики на ютубе, только выбирайте «для начинающих»
Нравится Ответить
Массаж от мужа , теплый душ на это место , коленно-локтевая , легкая растяжка каждый день мне очень помогала , хотя на поздних сроках уже не помогало ничего 😁
Нравится Ответить
Невероятно, но мне помогала только йога, делала по приложению для беременных, через неделю регулярных тренировок боль как рукой сняло. Я даже к неврологу записалась тогда, а как запись подошла, уже все прошло. Говорю ему, делала всего лишь зарядку, а все прошло. Он посмеялся и говорит, никто не верит, но это работает, а все надеятся на волшебную таблетку.