Какой магний с большой дозировкой помогает от бессонницы мамам
Девчата, посоветуйте, пожалуйста, магний с большой дозировкой, бессонница замучила, засыпаю под утро, а там уже через 4 часа ребенок просыпается 🙏🙏🙏
Комментарии
Магний 400мг от эвалар в гранулах для рассасывания, его запивать не нужно, действует быстро
Магний хелат от Эвалар - лучший магний, либо Магнерот там магний в форме оротат - тоже хорошо усваевается
Если не на гв, то мелатонин- и добро пожаловать в прекрасный крепкий сон )
Магний глицинат. Не обязательно большую дозировку, можно просто больше пить количеством. В валерианке и пустырнике такой же витамин В6, если альтернатива нужно. Как ребенку ритуалы перед сном устраиваете, так и себе делайте
Мне девушка советовала от бессонницы именно, курс персена который именно ночной. За час до сна пьёте. Каждый день. Эффект накопительный, через месяц у неё лично всё прошло и спала хорошо
Мне со сном немного помогает валерьянка в таблетках, утром, днем, вечером по 2 таблетки, хоть немного но стала высыпаться
Кортизол я бы ещё проверила. Мне нравится аптечный жидкий, лучше усваивается к нему всегда энтеролактис фибра добавляю по рекомендации гастроэнтеролога, чтобы всасывалось все как надо, а не мимо проходило)