Какие витамины пить при грудном вскармливании: советы мам

Я пью премама дуо👍

База на ГВ - витамин Д3, йод, магний, Омега 3 ( 2000 мг ) и все эти по отдельности, комплексы это не про качество вообще ( мизерные дозировки, неактивные формы витаминов, большая часть блокирует друг друга вообще )

Все остальные витамины курсами при дефиците - как правило это железо и группа Б ( после родов у 90 % женщин дефицит )