Резкое похудение после родов: как вернуть формы и лицо

Наладить питание для меня тяжелее, стать космонавтом🥲 надо заставить себя уже, сколько можно так хаотично кушать, иначе ЖКТ скажет мне «покааа». Даже сейчас живот болит, а я продолжаю перекусывать, вместо того, чтобы нормально поесть. В зал ходить пока нет возможности, но как получится, ин ша Аллагь начну, мне и с тазом надо поработать, мышцы спины и кора укрепить

Надо взяться уже за питание, убрать перекусы и 2 раза хотя бы кушать в день нормальную еду. И самое главное начать пить воду. Отказаться от сладкого (я не представляю, как жить без шоколада)🥲

Просто я укладываю детей спать и ночь это единственное время, когда я могу посидеть без криков, слез, драк старших, мелкой, которая залезает на меня, в тишине и спокойствии выпить стакан чая, закидать семечки и газировку листая инст🫠

Вот 52 мне подходит, немного побыла в этом весе, лицо аж наполнилось жизнью, немного щечки появились🥹

О , у меня также

Как я вас понимаю🫠 еще и задница исчезла, это вообще пипец

Совсем не нервничаю, у мен мама тоже очень худая, мне кажется это гены и + плохое питание, заставляю себя кушать норм еду

@vitaminchik_, аа , ну у меня и папа и мама худые , я 46-48 обычно была, но сама по себе нервная 😁 и заметила что когда забила на все , начала поправляться, щас почти 50 вешу

Блин🥲 шо делоть та

@vitaminchik_, я уже смирилась

В зал ходите? Белок принимаете?🌹

@vitaminchik_, белок да, зал нет, куда мне с этим сисечником)

Это же 🥲

Хорошо, когда такие цифры подходят к телу. Для меня это мало, лицо слишком исхудалое, хочется хоть каких-то форм🥲

Жопа вообще исчезла

@vitaminchik_ просто я худею сейчас и вот всегда со всех щелей кричат при дифиците сбрасываешь, профицит набираешь, но бывают ведь реально худые девочки, которые едят по 5 сникерсов в день и записывают капучино и не поправляются 😅

@saya.mar, например, утром поела хинкал половина глубокой тарелки и мясо, обедом жареную картошку тоже немного , жаренный курдюк и пила чай, вечером тоже чай + кофе и ночью чай со сладостями, сейчас тоже буду пить чай🥲 сегодня я 2 раз поела получается. В основном за 2-3 дня могу 1 раз поесть что-то из еды, в остальном это чай, кофе, хлеб с сыром и много фиников. Иногда я делаю вид, что взялась за пп и готовлю кашу + вареное яйцо, такое бывает если я выспалась, а это крайне редко🫠

@alieva_____, я тоже думаю, может у меня какие-то проблемы, гормоны или плохо усваиваются витамины, БЖУ🫠

Когда сдавала гормоны были в норме, а Hb, ферритин, белок, вит Д низкие. Уверенна есть дефициты и многих других витаминов минералов