Рецепт домашнего паштета из куриной печени с опятами
Вот это сюрприз! 🙈 Раньше я варёную свёклу обходила стороной, а сейчас могу съесть целую тарелку с огромным удовольствием! Видимо, мой организм умнее меня и знает, что сейчас это нужно нам с малышом. 🤰❤️
Решила разобраться, чем же так полезна свёкла для беременных, и делюсь с вами открытиями!
✨ Польза свёклы для будущих мам — настоящий суперфуд:
✅ Защита от анемии: В ней есть железо и фолиевая кислота (В9) — главные «борцы» за здоровый уровень гемоглобина у мамы и за правильное развитие нервной системы малыша.
✅ Помощь кишечнику: Клетчатка и органические кислоты мягко решают частую «беременную» проблему — запоры. А бетаин поддерживает печень.
✅ Контроль давления: Натуральные нитраты в свёкле помогают сосудам расслабиться, что важно для профилактики отёков и гестоза.
✅ Иммунитет и развитие: Витамин С, цинк, марганец защищают клетки, а йод (особенно в приморской свёкле) важен для щитовидки мамы и ума ребёнка.
✅ Борьба с отёками: Обладает лёгким мочегонным эффектом.
✅ Энергия без скачков сахара: Несмотря на сладость, даёт долгое чувство сытости благодаря клетчатке.
⚠️ Но есть и важные «НО» (знать обязательно!):
При мочекаменной болезни (оксалатные камни) — может навредить.
При гипотонии (низком давлении) — может усилить слабость.
В больших количествах вызывает послабление стула.
Свежий сок — очень концентрированный! Пить только разбавленным (1:3 с морковным или яблочным) и не больше 100 мл в день.
📋 Как есть правильно? Мои главные выводы:
Норма: 150-200 г отварной или запечённой свёклы 2-3 раза в неделю.
Лучший способ: Варёная или запечённая — так безопаснее для желудка.
Идеальная пара: С растительным маслом (для усвоения витаминов), орехами, черносливом.
Не стоит: Заливать острым чесноком и майонезом — может спровоцировать изжогу.
Теперь я ем свёклу осознанно и с двойной пользой! 🍠 А вы любите свёклу? Как часто её едите во время беременности? Делитесь в комментариях! 👇
#беременность #питаниеприбеременности #здоваябеременность #пользасвеклы #свекла #будущаямма #мама #советымамам #беременностьпитание #зождлябеременных #суперфуд
Комментарии
Почему я не чувствую себя виноватой перед гостями?
Почему я не чувствую себя сукой?
Ситуация: мужу звонят родственники, говорят, что их родственницу (жену дяди мужа - он с ним был очень близок, когда был маленький) кладут в больницу с давлением 217. Вместе с ней приедет ее мама, и возможно, будет жить у нас, пока жена дяди в больнице (они из района)
А у меня, простите за откровение, вышел геморрой, из-за которого мне жутко больно просто ходить, не то чтобы что-то ещё делать (перед людьми все таки нужно что-то приготовить, убраться), ну и 33 нед...
Семейные отношения и травля
Дамы, может кто сталкивался.
Предистория:
Я, так сказать, позор семьи. Старшая сестра с золотой медалью, красным дипломом, "удачно" замуж вышла (мужа не любит, но денег много), родила двух дочерей, живёт в Казахстане. Я мать троих детей, 2 брака, 9 классов, педагогический колледж (начальные классы). Мама думала что я пойду работать в школу или садик, а я нк люблю всё это направление. С детьми тоже разделение потоянное было. 2 детей от первого брака она в ж*пу целует, а за третьего сказала "мне э...
Почему не уступают место беременным и пожилым?
А вы уступаете место?
Обожаю общественный транспорт 😤У меня живот видно не вооруженным взглядом. Он огромный.. Чтобы уступили место – это прям редкость! И при чем уступают в основном именно молодые девушки.
Из последнего:
– Захожу в вагон, несколько человек посмотрели на меня, на живот, с улыбкой мне в глаза и в телефон. Ок.
– Еду сидя. Рядом куча парней молодых сидит. Заходит бабушка. И, конечно же, идёт ко мне. Начинает сразу орать, мол расселась тут малолетка, никакого уважения. Я демонс...
С такой неприятностью сталкиваются многие беременные мамы, причем чаще изжога беспокоит женщин во второй половине беременности. Она развивается обычно после приема пищи, продолжается от нескольких минут до нескольких часов и может повторяться несколько раз в день.⏰
Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна, чтобы остатки пищи не задерживались в желудке на ночь. А после еды не торопитесь сразу прилечь, так как горизонтальное положение может провоцировать заброс соляной кислоты из желудка в пищевод...
Я — детский эндокринолог, и сегодня объясню, почему ваш ребенок, возможно, ещё не достает до верхней полки, хотя вам обещали «да он перерастёт папу!».
Будем разбираться с помощью любимых персонажей из фильмов и мультфильмов как метафоры для сложных биологических процессов.
🧙 Гарри Поттер: эндокринологическая реабилитация после депривации
Вспомните Гарри до 11 лет: спит в чулане, питается объедками, вечно напряжён. Разве тут до роста? Даже волшебная палочка не помогла бы. Но стоило попасть в Х...
Я после нового года начала ее запекать. Нам с сыном прям заходит) я тру ее на мелкой терке и едим с основной едой как салат)