Упражнение «правильное питание». Оч крутое, советую😁

В ВК в сервисах есть тренировки захожу туда и выбираю что нужно, вот по тихоньку начала заниматься и гулять с коляской много ходить если погода позволяет

На сливах посмотрите, есть курсы восстановления после родов)

ссылка

В вк есть блогер - Света Ракета. У нее на канале тьма домашних тренировок со своим весом без инвентаря. Можно вступить в марафон платно, но я обычно просто смотрела и повторяла. Упражнения не сложные, в основном на жиросжигание. Спорт + питание + сон + витамины. Вот рецепт стройного тела. По себе знаю)

Фитстарс подписка и занятия 👍🏻

Пока у вас есть свободное время, конечно же, это вполне возможно. ВКонтакте действительно много видеороликов, да и на YouTube тоже хватает материалов. Однако на собственном опыте убедилась, что период занятий быстро заканчивается: малыш перестаёт круглосуточно спать и спокойно лежать там, куда его положишь.

Своё решение проблемы я нашла в регулярных прогулках с коляской. Пока ребёнок мирно дремал, мы выходили гулять ежедневно и независимо от погодных условий. Во время бодрствования оставались дома. Питание также играло важную роль, однако придерживаться строгих ограничений во время грудного вскармливания оказалось непросто. Я хотела сладостей и вредных продуктов, но смогла удержаться, и положительный эффект не заставил себя ждать.

Питание и шаги, гуляйте по 100500 кругов. Если вы раньше не занимались спортом, то пока не надо. Рано ещё.

2 месяца только, восстанавливайтесь набирайтесь сил

Согласна питание не мало важно

Убрать сладкое,мучное

Побольше белка

Видео полно на ютуб, можно степпер купить, для занятий

Главное питание поддерживайте правильное )

Открывайте Ютуб, да занимайтесь