девочки, всем привет!
поделитесь своим опытом кто и как худел ( без откатов назад)
никогда ранее не худела, а сейчас очень набрала и хочется избавиться от лишнего веса.
Комментарии
Как кто пищит меньше есть, это тупость полнейшая, так как из за это и происходят откаты и зажеры в дальнейшем!
Рассчитать вашу норму по КЖБУ, составить меню, примерное, их полно в интернете, и будет вам счастье! И да, физ нагрузки, у меня это шаги и зарядка, а самое главное постепенно давать нагрузку, так как начинается дискомфорт, и человек может бросить, а вам надо плавное вхождение в процесс и дисциплину. И самое ошибочное, что это диета, а это не диета -это образ жизни, который надо принять!
1. Приложение для подсчета калорий
2. Для нормы выпитой воды и минералки
3. Шагомер или часы умные
Я хорошо сбрасываю при соблюдении кбжу. Пробовала меню Уваровой, оно удобно Не надо придумывать, что готовить, плюс можно готовить на семью. Но мне было с него плохо, сахар падал резко, ибо меню без сахара и на продуктах с низким ГИ. Полная демонизация продуктов.
Итог просто соблюдение кбжу самый оптимальный вариант при котором можно вписать даже самые любимые продукты,в том числе и вредные,но с разумом.
Май, июнь,похудела на большом стрессе, ну и шаги, много гуляла с собакой, из питания было только кофе,водае и сигареты. Итог из 109,осталось 75😁но кожа повисла, особенно на руках.
@elizaveta1166 интервальное голодание.
До 12 ем все но белка ем. Много и клетчатки.
И любимые вредные продукты
С 12 до 16.00
Белок клетчатка и 1 углевод.
С 16 до 19.30 белок и клетчатка.
Я обычно не ела после 6 вечера. Потом перестала есть после 16.00
Сейчас худею по системе порций 300 гр порция любой любимой еды, в пределах разумного. И роллы, и пиццу могу себе позволить иногда , за 9 месяцев сбросила 18 кг. Решила худеть медленно, но верно,мне так комфортно. Спорта нет, шаги 6-10.000 в день
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Экстремальные методы быстрого похудения: реальные истории
Кто как экстремально быстро и много худел? Вот это вот " только пп" " только подсчет калорий и спорт" адекватные варианты не предлагать!
Я хочу услышать прям настоящий аромат рпп
Похудение для мам: личный опыт и поддержка
Девочки, кто хочет похудеть пишите мне❤️
Могу взять пару девочек☺️
Личный результат -39 кг. Скину ссылку, где все объяснила, что делала, как худела❤️
Девочки, я буду с вами 24/7, не просто куратор, но и подруга❤️
Ничего покупать супер дорогих продуктов не надо, только ваш настрой, желание 🔥
Почему не удаётся похудеть?
Вижу пост бомбанул многих ну чтож
Про 70+
Первые три фото я сейчас!!! Остальное - это я худела с 90 для того чтобы забеременеть
Сейчас не удаётся так же по той же схеме!!
Вот к примеру сейчас мой 170… и 73
И первые фото это я сейчас
Ощущаю себя жирной, не хочу смотреть в зеркало
Другие пишут это норм вес норм женская фигура
Но нет((( у меня не получается скинуть на дефиците
Для примера приложу последние фото
Ради беременности за 9 мес я скинула 27 кг…
А сейчас
Ни сна, ни помощи ничерт...
Похвасталась 42 размером после похудения
Девчат, разрешите похвастаться 😁помните я говорила, что худела, ну так вот наконец то могу похвастаться 42 размером одежды, боже, думала никогда это не случится 😁😁радости нет придела) такой вес наверно был в последний раз лет в 17)для мамы 8 детей это круто, прям горжусь собой 😁ДЛЯ ПРИМЕРА ЗАГРУЗИЛА ФОТО КАКОЙ БЫЛА ПОСЛЕ 4Х РОДОВ 😁😁😁🤦🤦🤦🤦именно после этого начала колоссальный работу над собой) вес был за 90+
Сейчас 60)
Как худела :просто не была обжорой вот и все) ограничения в сладком, мучном, ...
Тут вопрос больше почему набрали? Алкоголь, переедание, + например сидячий образ жизни. Думаю сброс веса нужно отталкивать от исходников.