Как сделать свою беременность идеальной?

Или хотя бы пережить ее с наименьшими потерями? 😄

Когда я говорю что я обожаю быть беременной и рожать некоторые крутят у виска 👉🏻 вот дальше воспитывать это уже совсем другая история 😂

Итак, мы с вами увидели две заветные полоски 🥹😍 я вас поздравляю 🥳

Первый триместр у всех проходит по разному: у кого-то появляется токсикоз, кто-то переживает за сохранность беременности, кто-то не чувствует ничего. Самое важное здесь-минизировать стресс и сильные нагрузки. Обычно я не беру беременных на занятия в первом триместре, для своего и вашего спокойствия 🙏🏼

Второй триместр-золотое время, когда вы себя уже хорошо чувствуете и свыклись со своим новым положением. Я рекомендую начать заниматься именно в этот период, потому что так вы мягко будете подстраиваться под изменения в вашем теле и профилактировать дискомфорт. Позвоночник, связочный аппарат, гормоны - все плавно подстраивается под растущего малыша и вы можете заметить что ваша поясница иногда начинает ныть, таз как будто ставится мягче, а ноги иногда начинают отекать. Все это можно облегчить с помощью тренировок.

Третий триместр-ваш организм уже вовсю готовится к родам. Вам уже становится тяжелее ходить, вы быстрее устаете, иногда вы чувствуете боли в тазу, в спине и ногах. Самое важное, ориентироваться на свое самочувствие и продолжать тренировки если нет противопоказаний. Потому что так мы улучшаем кровообращение в области таза, что критически важно для здоровой беременности, готовим таз к родам и расслабляем вашу спину, мягко готовим мышцы, чтобы вы могли после родов легче восстановиться и конечно же работаем с мышцами тазового дна.

Заниматься можно вплоть до родов, потому что после моих занятий вы точно почувствуете себя лучше❤️

Через меня прошли уже десятки беременных и каждая благополучно выносила и родила здорового малыша 😍 поэтому занятия для беременных-это лучшее что вы можете сделать для своего хорошего самочувствия 😌