Семейный завтрак🫠
Пытаюсь максимально добрать белок и кушать побольше, но тренер сказала, что я ем мало. Как впихнуть в себя больше
Комментарии
Почему я в 57 кг ощущаю себя плотно, с таким же ростом, как у вас😁когда тренилась весила 59 на протеине и креатине, тоже ощущения плотности не покидали меня
Не знаю😅
Все, кто мне видят, хотят меня накормить, говорят, что я худею на глазах
У меня астеничное телосложение, может поэтому
Подключаете протеин, казеин и креатин моногидрат
Без спорт добавок тяжело добирать белки и аминокислоты
Протеин подключила, bca тоже
Вот креатин еще нет, надо взять
@dianamir98, лучше ЕАА для набора массы взять чем bca
Экспонентой добирать можно,творог с греческим йогуртом. Когда не можете кушать,перекусить этим можно
Так и делаю
Протеин пью, экспоненту, если нет времени на обед полноценный
Экспонента не плохой продукт
Но в нем содержится только 8 аминокислот. А нам нужно 20 аминокислот
😂не уверена что вообще есть человек который съест это всё один
До беременности у меня был бешеный аппетит. Этой порции на утром мне бы хватило🤣сейчас как птичка кушаю
@9186412417 я дамочка большая🤣вышла замуж с весом 63,рост 173. Была как больная на вид. Ушла с работы,переехала,меньше стресса больше спорта. Аппетит как у мужика стал
@dayneris, если бы у меня была попа, было бы идеально😂😂вот за ней я и пошла в зал
@dianamir98, такие красивые. Никогда у меня такие не получались 😂
@issv, у меня от соды наоборот пышные были. А без соды растекаются постоянно 🥴😥
А как впихивать в себя меньше ? 🥲🥲🥲