Семейный завтрак🫠 Пытаюсь максимально добрать белок и кушать побольше, но тренер сказала, что я ем мало. Как впихнуть в…
Семейный завтрак🫠
Пытаюсь максимально добрать белок и кушать побольше, но тренер сказала, что я ем мало. Как впихнуть в себя больше
Gush·
Мама троих детей
А как впихивать в себя меньше ? 🥲🥲🥲
dr.mirzalievadi··
Мама дочки (2 года)
😂😂сложный вопрос
karina·
Мама троих детей
Почему я в 57 кг ощущаю себя плотно, с таким же ростом, как у вас😁когда тренилась весила 59 на протеине и креатине, тоже ощущения плотности не покидали меня
dr.mirzalievadi··
Мама дочки (2 года)
Не знаю😅
Все, кто мне видят, хотят меня накормить, говорят, что я худею на глазах
У меня астеничное телосложение, может поэтому
Раиса·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Подключаете протеин, казеин и креатин моногидрат
Без спорт добавок тяжело добирать белки и аминокислоты
dr.mirzalievadi··
Мама дочки (2 года)
Протеин подключила, bca тоже
Вот креатин еще нет, надо взять
Раиса··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
лучше ЕАА для набора массы взять чем bca
dr.mirzalievadi··
Мама дочки (2 года)
такое тоже есть😂спасибо!
Хадя❤️·
Мама сына (2 года)
К какому тренеру ходишь ?
dr.mirzalievadi··
Мама дочки (2 года)
К Гажар в скай клуб
Хава🐾·
В ожидании первенца
Экспонентой добирать можно,творог с греческим йогуртом. Когда не можете кушать,перекусить этим можно
dr.mirzalievadi··
Мама дочки (2 года)
Так и делаю
Протеин пью, экспоненту, если нет времени на обед полноценный
Раиса··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Экспонента не плохой продукт
Но в нем содержится только 8 аминокислот. А нам нужно 20 аминокислот
Alina·
Мама двоих (младенец)
😂не уверена что вообще есть человек который съест это всё один
Хава🐾··
В ожидании первенца
До беременности у меня был бешеный аппетит. Этой порции на утром мне бы хватило🤣сейчас как птичка кушаю
Alina··
Мама двоих (младенец)
🤣нихрена себе
Хава🐾··
В ожидании первенца
@9186412417 я дамочка большая🤣вышла замуж с весом 63,рост 173. Была как больная на вид. Ушла с работы,переехала,меньше стресса больше спорта. Аппетит как у мужика стал
Мадина·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Ммм, повезло 😅
Патя·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
А какой вес у вас?
Р.А.К. ♥️··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
@umm_ali., спасибо большое ♥️
Daenerys··
Мама троих детей
@dianamir98, какое идеальное соотношение, прям мечта )
dr.mirzalievadi··
Мама дочки (2 года)
если бы у меня была попа, было бы идеально😂😂вот за ней я и пошла в зал
Мадина·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Вы набираете массу?
dr.mirzalievadi··
Мама дочки (2 года)
Агаа
Eileen·
Мама дочки-младенца
В сырники соду добавляете?
Eileen··
Мама дочки-младенца
@dianamir98, такие красивые. Никогда у меня такие не получались 😂
ISYu··
Мама сына (1 год)
От соды текут же они
Eileen··
Мама дочки-младенца
у меня от соды наоборот пышные были. А без соды растекаются постоянно 🥴😥