Лучшее время для разговора с ребенком – после обеда, а с подростком – ближе к ночи. Исследователь сна и биоритмов Майкл Бреус выяснил: если хотите, чтобы ребенок вас слушал, важно не только о чем, но и когда.

⏰ С детьми до шести лет заводите разговор сразу после обеда или ужина. В этот момент уровень сахара в крови плавно падает, и они слегка «подтормаживают» – как раз тот редкий случай, когда ребенок готов внимательно послушать и еще не размахивает игрушками.

⏰ С детьми 7–12 лет лучше всего общаться с 15 до 17 часов. В это время они уже успели подустать от школы и открыты для разговоров. Идеально вести такие беседы в машине по пути на кружки: на нейтральной территории, без навязчивого зрительного контакта.

⏰ С подростками стоит подождать до ночи. Ближе к 22 часам эти «ночные волки» вдруг становятся разговорчивыми. Если застать их перед сном, вы, возможно, узнаете то, что ни за что не услышите днем.

⏰ А когда лучше не пытаться? Утро и 17 часов – не время для бесед. Утром кортизол на пике, все немного раздраженные и сонные, а к 17 часам накатывают усталость и голод.

Согласны?