Как же достали панические атаки😭😭😭😭
Как же достали панические атаки😭😭😭😭
Лучший комментарий
Комментарии
Ну в декабре разовый стресс был ( но банальный, бабка на остановке на меня кидалась). А так больше не было... А накрывает постоянно 😭
Отметок «Нравится»: 1
Здравствуйте!
Где они у вас случаются и что вы делаете во время панической атаки?
Отметок «Нравится»: 0
я со своей тревожностью даже не представляю как её развить до нельзя🤦 у меня к примеру бывает , так что я давление померила у меня к примеру 130/90 и всё, тут же меня накрывает 🤦 и вот последнее время я обратила внимание, что как раз когда я измеряю давление меня начинает вот так крыть
Отметок «Нравится»: 0
@olaolao не бояться умереть и начинать спасаться, а наоборот попытаться это мысленно сделать) Получить опыт, что от панической атаки вы не умерли, даже когда не сопротивлялись и пытались её усилить.
Думать можно что-то вроде "давай ещё сильнее, что-то слабенько в этот раз :)" Обесценить страх и саму эту ситуацию, начать подшучивать..
Отметок «Нравится»: 0
это уже кардифобия подключается, про неё тоже можете почитать в записях. Спрячьте тонометр и не подходите к нему!)
Отметок «Нравится»: 0
Я уже 1,5 года с этим, прохожу терапию у психотерапевта и за рецептиком хожу к психиатру, ну еще были беседы с психологом, всё позади, осталось вот тревогу убрать.
Вам желаю скорей избавиться от этой заразы ❤️
Отметок «Нравится»: 1
Тоже страдала от них. Нужно попытаться расслабить все тело, по участкам, я прям видео на ютубе включала:как расслабиться во время панической атаки фокусироваться на предметах, мысленно описывать их. Главное понимать , что вы не умрете от этого. Ещё брюшное дыхание помогает успокоиться. И крепкие объятия от близких.
Отметок «Нравится»: 1
Ой, сочувствую. У меня три года назад были безумно сильные атаки, давление резко поднималось до 170/100/150 пульс. Приезжала скорая за 5 минут кололи укол. И так каждый день. А все из-за работы, я работала в сбере, моя любимая работа была в любимой команде пока меня не сократили и не перевели в другое отделение. Там и началось. Каждый день оскорбления, слезы, нервы, одна работа без продыху. Я падала в обмороки, выходила с автобусов предобморочная, блевала, сердце колотилось как будто сейчас остановится.
Я пошла к терапевту, мне дали направление к кардиологу, там ЭКГ прошла, холтер, еще какой то суточный мониторинг, анализы, дневники по режиму дня. И только после месяцев обследования мне назначили мебикар и мексидол. После них как заново родилась, курс пропила и тьфу тьфу девочки, ни разу не вернулись атаки за три года. Берегите себя
Отметок «Нравится»: 0
я пока в пятницу к кардиологу записалась, начну с него, чтобы наверняка по сердцу вопросы убрать
Отметок «Нравится»: 0
А при атаке 4 таблетки глицерина под язык, они успокаивают. Всегда держите с собой. И бутылку воды обязательно
Отметок «Нравится»: 0
Смотрите биохимию. Панические атаки это сигнал организма о нарушении ☝️
Это не происходит на ровном месте.
Отметок «Нравится»: 0
Читайте также
Что случилось, когда муж остался с дочкой на 30 минут?
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Корь, рентген и антибиотики на раннем сроке беременности: что делать?
Мама узнала о беременности после перенесённой кори, рентгена и приёма антибиотиков. Тяжёлое решение о прерывании. Читайте историю и поддержку мам.
Как справиться с расходами на детей и квартиру?
Девочки, я тут посчитала сколько мне надо на секции, садик и занятия для обоих детей и а*уела 😭😭😭😭 27 тыс.... А еще ведь покушать и одежду купить.... А еще за квартиру платить... Как я это вывезу все одна 😭😭😭 Пи*дец... Почему все так дорого в наше время 😭😭😭😭 Надеюсь сейчас младший пойдет в сад и я наконец-то смогу устроится на работу 🙏🙏🙏 если конечно не будет, как со старшим, вечных больничных (((((
Почему банк изменил условия?
У меня больше нет никаких нервов 😭😭😭😭 все ждали эти лимиты в сбере , но теперь банк изменил условия и поднял ставку 😭😭😭🙏Господи ну почему в нашем мире все делается не для людей 😭 Как обидно 😭😢
Да как вы это делаете, ведьмы 😭😭😭😭😭😭😭😭
Да как вы это делаете, ведьмы 😭😭😭😭😭😭😭😭
Анастасия·
Мама сына (6 лет)
Здравствуйте!
Где они у вас случаются и что вы делаете во время панической атаки?
Юлия··
Мама дочки (7 лет)
Здравствуйте, в основном дома,иногда на работе. Вот сейчас опять словила, уже минут 30 не проходит, дышать пытаюсь, пустырник в таблетках пью, пытаюсь на что то переключиться
Анастасия··
Мама сына (6 лет)
в этот момент не нужно терпеть паническую атаку или избегать её, что-то делать - так мозг закрепляет условный рефлекс (стимул - реакция - подкрепление). Есть упражнения: наоборот мысленно пытаться усилить ПА, чтобы "умереть", мозг должен получить опыт, что всё равно ПА пройдёт. И превратить страх в юмор, начать подшучивать над этим состоянием. Можете у меня в записях прочитать, там подробнее написано.
Я сама страдала от панических атак много лет назад. Уже давно всё в порядке. И вы справитесь! :) Если есть какие-то вопросы, отвечу.
Santa Luchia··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
блин как-то не поняла я, как надо усилить…подпишусь на вас и почитаю подробнее😄
Юлия··
Мама дочки (7 лет)
я со своей тревожностью даже не представляю как её развить до нельзя🤦 у меня к примеру бывает , так что я давление померила у меня к примеру 130/90 и всё, тут же меня накрывает 🤦 и вот последнее время я обратила внимание, что как раз когда я измеряю давление меня начинает вот так крыть
Анастасия··
Мама сына (6 лет)
@olaolao не бояться умереть и начинать спасаться, а наоборот попытаться это мысленно сделать) Получить опыт, что от панической атаки вы не умерли, даже когда не сопротивлялись и пытались её усилить.
Думать можно что-то вроде "давай ещё сильнее, что-то слабенько в этот раз :)" Обесценить страх и саму эту ситуацию, начать подшучивать..
Анастасия··
Мама сына (6 лет)
это уже кардифобия подключается, про неё тоже можете почитать в записях. Спрячьте тонометр и не подходите к нему!)