Комментарии
А при атаке 4 таблетки глицерина под язык, они успокаивают. Всегда держите с собой. И бутылку воды обязательно
Ой, сочувствую. У меня три года назад были безумно сильные атаки, давление резко поднималось до 170/100/150 пульс. Приезжала скорая за 5 минут кололи укол. И так каждый день. А все из-за работы, я работала в сбере, моя любимая работа была в любимой команде пока меня не сократили и не перевели в другое отделение. Там и началось. Каждый день оскорбления, слезы, нервы, одна работа без продыху. Я падала в обмороки, выходила с автобусов предобморочная, блевала, сердце колотилось как будто сейчас остановится.
Я пошла к терапевту, мне дали направление к кардиологу, там ЭКГ прошла, холтер, еще какой то суточный мониторинг, анализы, дневники по режиму дня. И только после месяцев обследования мне назначили мебикар и мексидол. После них как заново родилась, курс пропила и тьфу тьфу девочки, ни разу не вернулись атаки за три года. Берегите себя
@mdvn98 спасибо большое 🫶 я очень хочу чтобы это состояние прошло уже
@yliya2960, верю, мужа сейчас тоже накрывает. В больницу с понедельника записывать буду
@mdvn98 я пока в пятницу к кардиологу записалась, начну с него, чтобы наверняка по сердцу вопросы убрать
Тоже страдала от них. Нужно попытаться расслабить все тело, по участкам, я прям видео на ютубе включала:как расслабиться во время панической атаки фокусироваться на предметах, мысленно описывать их. Главное понимать , что вы не умрете от этого. Ещё брюшное дыхание помогает успокоиться. И крепкие объятия от близких.
Я уже 1,5 года с этим, прохожу терапию у психотерапевта и за рецептиком хожу к психиатру, ну еще были беседы с психологом, всё позади, осталось вот тревогу убрать.
Вам желаю скорей избавиться от этой заразы ❤️
Здравствуйте!
Где они у вас случаются и что вы делаете во время панической атаки?
@anastasiia.a.psy я со своей тревожностью даже не представляю как её развить до нельзя🤦 у меня к примеру бывает , так что я давление померила у меня к примеру 130/90 и всё, тут же меня накрывает 🤦 и вот последнее время я обратила внимание, что как раз когда я измеряю давление меня начинает вот так крыть
@olaolao не бояться умереть и начинать спасаться, а наоборот попытаться это мысленно сделать) Получить опыт, что от панической атаки вы не умерли, даже когда не сопротивлялись и пытались её усилить.
Думать можно что-то вроде "давай ещё сильнее, что-то слабенько в этот раз :)" Обесценить страх и саму эту ситуацию, начать подшучивать..
@yliya2960 это уже кардифобия подключается, про неё тоже можете почитать в записях. Спрячьте тонометр и не подходите к нему!)
Ну в декабре разовый стресс был ( но банальный, бабка на остановке на меня кидалась). А так больше не было... А накрывает постоянно 😭
Смотрите биохимию. Панические атаки это сигнал организма о нарушении ☝️
Это не происходит на ровном месте.