Девочки начала работать По 8 часов,сидячая работа…болит всё,хотя уже 3 недели проработала.защемило в грудном отделе ,защемил седалищный нерв..
Господи 🤯🫣🤪начала работать называется..девочки что нужно для комфортной работы понятно что:
-стул удобный?(у меня пипец неудобный,хоть и компьютерный?
Поскидывайте свои стулья и какой стул вооьще надо?
Может какие то ортопедические подушки под спину или под попу?
И вообще кто работает сидячей работой болит у вас что нибудь?илииу меня только?🤣какре лайфхаки😵💫🫨
Короче жесть
Лфк начала делать ,стараюсь..
Комментарии
@kirpicheva.k, какая вы молодец каждый день ,умничка.а какие упражнения делаете?у вас тоже сидячая работа?
@lola26 у меня болезнь Бехтерева и без упражнений сразу спина костенеет. Я упражнения меняю. Брала индивидуальные занятия у ЛФК специалиста. Приседания по неумывайкину, ягодичный мост, отжимания или планка. Упражнение хорошее Хенд э хох. А так разные упражнения❤️
@belyikot, на телефоне целый день назначать встречи в компанию крупным компаниям
@belyikot, ну тяжеловато конечно,во первых я давно не работала целый день,сидела 9 лет дома,а потом 1.5 года по 4 часа,а так вроде норм,стараюсь))
Спорт. Укреплять мышцы кора.
У меня подушка под попу но потому что стул жёсткий, болела попа в конце дня, но главное спорт.
Ну и стул надолго нормальный
А какой у вас стул?может посоветуете какой купить?завтра поеду покупать..
@lola26 дома такой ссылка, а на работе более простой офисный.
Дома не твёрдый, а на работе пришлось подушку купить
Спорт разный . ЛФК по Бубновскому . + Коврик с иголками. Раскатать тело на МФР ролле. Детским мячом раскалывать ноги и триггерные точки. Нужно найти способ под себя