Какой у ваших деток режим?
И можно ли построить его в нашем возрасте? Упустила этот момент, и теперь не получается наладить.
В ночной сон ложимся в 23:00-00:00
Днём засыпает постоянно по разному, но не раньше 15:00-16:00 может проспать 3 ч, встаёт с утра в 8-9
Сегодня вот стала в 8:00 пошли в поликлинику, пришли, покормила, порисовали, мультики посмотрели, думала уложить в 13:00 но нет.. бегает, верещит.. На руки берешь с рук сбегает🤦♀️
Комментарии
Подъём в 6 утра.
В 11 дневной сон.
Уходили в ночь в 19-20 вечера.
Сейчас режим тот же, только в ночь чуть позже уходим.
Я сама выбрала этот режим, мне удобно, что вечером у меня есть свободное время на себя
@uliazver,@svet_insp, @helenfirs блин я думала я буду ее поздно поэтому не засыпает, ну так когда просыпается в 8:00 тоже раньше чем после обеда не уложить никак😑
Пыталась вечером пораньше уложить, но нет, все выключала, сама ложилась, и на руках качала, с рук слазиет и всё 🤦♀️ если лежит со мной то просто будет скакать, прыгать, бегать в темноте, за игрушками пойдет..но сон- не, не слышали 😂
Бывало так, что я могу даже уснуть внезапно минут на 10, просыпаюсь она сидит с игрушками🤦♀️
Для моего сына 8 поздно. Если он встал в 8 и весь день дома, то он днём не уснёт. Зато в ночь уляжется в 20:00 за пять минут.
Если вам нужен дневной сон и режим сдвинуть на пораньше, то:
1. Вставать в 7. Можно и раньше.
2. Днём спать не больше 1,5 часов.
3. Желательно активно проводить время, гулять, играть и тд.
Режим можно было начинать строить уже месяцев так с 8, ну а сейчас вам надо подкорректировать что то в дне, если так поздно засыпает, то 3 часа сна днём много
У нас примерно так:
Встаем 8-8:30, ну не всегда прям ровно так, +- несколько минут
Идем завтракать, играем, иногда прогулка,обед, и в 13:00-13:30 уже сон дневной( получается первое вб около 5 часов)
Дневной сон спит где то 1:30-2:00 (ну это если в норме всё, без болезней и других отвлекающих факторов)
Потом полдник через какое то время, ну и опять игры и все в этом духе в общем то, ужин, купание, чтение книг, засыпает в 21:30-22:00
Попробуйте замедлять намного раньше перед ночным сном, выключайте основной свет, читайте, играйте в спокойные игры на кровати, болтайте, и в кровать уже при полной темноте, с игрушкой или с чем спит ребенок
Подьем в 7:30-8:00, сон час 13:00-14:30/15:00 не более 2 часов
Отбой 21:00
Встаем в 8 по будильнику, и днем не даю спать больше 1:30, таким образом в ночь в 8 засыпает
Встаем в 7-7:20
Завтраем
Играем
Можем выйти погулять
В 11:40-12:00 укладываю на сон
В 14:30-15:00 бужу
Проводим такие же ритуалы
И в 21-21:30 уже сон
Возможно. Например у младшей за праздники или больничный сразу слетает режим. Когда ходит в сад все чётко. У нас такой отбой 21.00-22.00 редко но может лечь и пойже. Утром подъем в 7. Или в сад или провожаем старшую. Завтрак, игры, в 12 обед и сон примерно в 12.30-13.00 даю спать сколько захочет но обычно встает сама около 15.00-15.30. Как только летит режим начинаются ночные крики, похождения. Придерживаюсь режима сада.