С приходом зимы какой-то ежедневный депрессняк. День сурка очень надоел, каждый день ожно и то же, дом-улица это вся смена обстановки. Общаться не с кем, подруги ушли во время беременности, родственники далеко. Когда муж дома, то поток мыслей не такой сильный, когда я одна с ребёнком, то начинаю загоняться обо всем, перманентная тревога, мысли о том, что завтра будет так же как и в предыдущие дни, ничего нового. Ловлю себя на том, что залипаю в одну точку. Пристрастилась к кофе и сладкому+ электронки. С мужем чаще ссориться начали. Не знаю, что делать...
Комментарии
Спорт - хотя бы для ходьба
Медитации - хотя бы 10 минут
Купите эфирное масло апельсина и дышите хотя бы 3 раза в день
Развлекаться с ребёнком )
Спорт дома или вне дома
Книги
Сериалы
Игр для малышей куча развивательных, поиграйте
Запишите на развивашку, там и с мамами можно познакомиться
Сходите в игровую, в кафе
Вы же не одна, откуда время на ненужные мысли
Ну и вообще наслаждайтесь, вы дома, с ребёнком, а он еще маленький такой. Примите это и кайфуйте. А кто-то тащится на работу к 7-8 утра в морозы на автобусы, плюс детей в школы и сады тащит
Добавлю: у Вас ещё совсем маленький ребёнок поэтому есть много шансов избежать родительских ошибок воспитания. Вы читали, смотрели психологов на тему общения с детьми? Это тоже очень полезно.
Мнн например нравится Лариса Суркова. Можно посмотреть интервью в самопознании у Меньшовой.
Короче, сидя дома есть куча занятий для саморазвития и саморазвлечения
С первыми детьми, ещё не было смартфона, я читала, потом нашла разговориник английского, учила фразы, что позднее и до сих пор очень пригождается.
С появлением смартфона не представляю, как можно скучать?!
Можно: смотреть интервью на ютубе на самые разные темы: психология, здоровье, искусство, путешествия, сомелье, технологии.
Вы прекратите поток ненужных мыслей и заполните своё одиночество интересной и полезной информацией.
Слушать аудиокниги, когда нет времени сидеть смотреть ( подписка на литрес стоит всего 400р/мес).
И самой интересно и всегда есть, что обсудить вечером с мужем.
Когда мне хочется поболтать - захожу сюда.
Записывайтесь на кружки , там и с мами можно общаться ))) есть всякие занятия мамы+днтки , бассейн . Нужно менять отношение к ситуации )) станьте интересной самой себе ))
Вам надо чем то восполняться, интересный фильм, книга, рукоделие... Что-то, что вам нравится
Наверное непонятно написала. Если хотите, напишите мне в лс, я расскажу подробнее)
Спасибо большое, всё понятно написали. Знаете, если Вас не затруднит, хотела ещё спросить у мам с детьми на много старше моего сына. Как за столько лет не выгореть от бытовухи, капризов, истерик ребёнка. Я как представлю начало сада и мой выход на работу, так страшно становится. Работа, бытовуха и ребёнок...
@neverever ой ну тут периодами.. Наверно по тому же принципу, что и с малышами, только тут фантазия шире. Смотрите, я люблю очень сильно природу, пикники, походы, поездки на дачу, на озера, реки и тд. То есть даже если бюджет не позволяет ехать на море, мы жили в ожидании походов. Вот идет неделя, планируйте что-то на выходные, с детьми тоже можно отдыхать, главное привыкнуть)
Мы с начала недели планируем на выходные что-то всегда. В теплое время дома нас не застать вообще! По вечерам с коляской и со старшей в рощу на пикник или пройти и на бревне посидеть? Да легко! В выходные с палатками на природу? Теперь уже и с малышкой поедем, а прошлой весной без ночевок ездили. Ну это мы кто природу любит. Что любите вы?
Бытовуху тоже можно обыграть. Делайте почаще перестановку, хотя бы минимум, чтобы было уютное пространство, подкупите что нибудь типа мелочей или занавески новые, паласик в комнату или в столовую, свечки.
Если готовить любите, ищите новые рецепты, сходите сами на рынок выберите продукты свежие (на рынке тоже есть своеобразная атмосфера 😄 а то все доставки, да доставки) Почаще оформляйте ужины семейные как праздничные, со скатертью, красивыми тарелками, и тд - тоже привносит радости.. Капризы да, тут сложнее, но это просто переживаешь с мыслями о том, что даже после самой темной ночи, всегда наступает рассвет❤️
@neverever мне еще помогают всякие видосики где все красиво оформляют, красиво расставляют, убирают, готовят и тоже хочется что-то пойти поделать, приготовить и тд, а потом сидишь и наслаждаешься. Да и ребенку интереснее даже маленькому ни когда мама просто сидит или ходит с ним. А моя вот любит бегать за мной по кухне, когда я готовлю, ей прикольнее. А если я сижу, она лезет ко мне и ноет
Найдите какое-то занятие, отвлечение. Сериал, книга, хобби
И с мужем и без него можно расслабиться. Я так дали все это время. Теперь по вечерам с мужем вместе все делаем с детьми, или сериалы смотрим, готовим, убираем, музыку слушаем
А днем я тоже самое делаю одна с малышкой, потом старшая со школы приходит. И вот когда те же занятия, что делали с мужем и детьми, делаешь сама, то прям как будто он рядом и проще. Потихоньку так становилось легче. Плюс у вас ребенок постарше, вовлекайте его везде с собой, в игры, уборку, готовку и тд))
Все это только в нашей голове. Мне знакома и паника эта ваша и загоны. Все то же самое и щас бывает проскакивает, особенно в начале недели)
Живите в моменте. Вот проснулся ребенок, ну ничего, щас покушаем, поиграем и через часик спать, я отдохну. И тд. Не планируйте далеко, не смотрите туда пока что. Это тоже помогает
У вас есть какие-то игровые в городе? Выберите себе парочку и 1-2 раза в недельку туда гоняйте.
Если есть финансовая возможность, можно в бассейн с малышом сгонять на полдня.
Опять же , тут клич дать. Может кто-то из девочек так же скучает и составит вам компанию просто чай с печеньками попить, поболтать, познакомиться
Да хоть по телефону или видео звонок/голосовые...
Пойдите на спорт, прям отдушина будет, нам дед мороз купил беговую дорожку простенькую на озоне, 😁так прям реально утром легче вставать стала, не хрустит и не затекает, лимфу гонять надо + планка вечером, чувствую что оживаю
@klimchuk96, так наоборот надо догонять, пока спина пока не сказала 😅 руки накачали пора спиной заняться 🤣
@yulia_2794 спина сказала пока еще после первой дочки. Щас там уже нет никакой спины😄один сколиоз 🤣🥺
Пиши😉, может общение как-то отвлечет и настроит на позитивный лад)