Кто будет в Спаре сегодня - там акция на авокадо хаас.
299р/кг
Про авокадо )
Каждый раз говорю , что Польза не преувеличена и употреблять его в пищу на постоянной основе - не роскошество)
Первое и самое важное — он содержит много клетчатки, является отличной «щеткой» от всего негодного в организме.
1. Содержит много калия (485 мг на 100 г) — а это около 20% суточной нормы. Помогает снижать концентрацию натрия в крови, поддерживает кровяное давление и благотворно влияет на стенки сосудов.
2. Олеиновая кислота (омега-9) — до 6,5 г в половинке авокадо. Снижает риск болезней сосудов, связанных с отложением холестерина (аналогично столовой ложке оливкового масла).
Регулярное употребление (дважды в неделю) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 16%, а ишемической болезни — на 21%.
3. Богат пищевыми волокнами (почти треть суточной нормы клетчатки на 100 г), включая нерастворимую клетчатку, важную для работы ЖКТ.
Способствует нормализации веса и давления.
Даёт длительное чувство насыщения.
4. Профилактика хронических воспалений
Витамин Е (до 13% суточной нормы на 100 г)помогает снизить хроническое воспаление, которое может спровоцировать диабет и артрит.
Полезные жиры и антиоксиданты уменьшают воспалительные процессы в организме.
5. Польза для зрения
Содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые:
защищают глаза от УФ-лучей;
помогают в профилактике катаракты.
6. Поддержка костной системы
Витамин К (до 17% суточной нормы на 100 г)важен для здоровья костей, может замедлить потерю костной массы и помочь предотвратить остеопороз.
7. Профилактика некоторых заболеваний
Фолиевая кислота (витамин B9, до 20% суточной нормы):
снижает риск рака предстательной железы и толстой кишки;
блокирует накопление гомоцистеина в крови (это вещество замедляет поступление питательных веществ в мозг и усиливает депрессию).
8. Другие полезные вещества
Витамин С (10 мг на 100 г) — поддерживает иммунитет.
Магний — важен для работы мышц и нервной системы.
Фитовещества — дополняют общий оздоровительный эффект.
Вот )
Суперпродукт почти )
Комментарии
По поводу витамина д на постоянке спорный момент
Омега да ! Согласна , пью
Питание сбалансированное )
Люблю аводкадо, только не спеет оно у нас , сразу гнилым становится.Хоть в темное место , хоть с бананом.
Редко спелое продается
@eva.23 ближайший вкусвилл 12 км от дома вообще не по пути
Подскажите ещё пожалуйста какие нибудь лёгкие рецептики с ним.) Вот недавно делала его с тунцом как намазку на хлеб. Мужу зашло, а мне не понравилось.
Я в эту намазку добавляю еще Альметте творожный сыр
Часто кладу в салаты , просто кусочками , зелень, семечки, огурец и сыр , типа моцарелла )
Лепешка роти и на нее рыбу , авокадо и зелень )
Обожаем авокадо,в Ашане часто по скидке бывает Хаас за 5 штук 299 р,они спелые и вкусные )
Когда была на диете безмолочной, даже следы убрала , из за гв. Авокадо тост был единственный мой любимый завтрак , чередовала конечно с другими завтраками , но короче от авокадо у меня началась жесткая непереносимость 🙈 болел желудок ужасно , резью. Через пол года попробовала с маленького количества и такая же реакция 😟 теперь кушать его не могу ( печальбеда
Ела его ,так и и не смогла полюбить ,рвотный рефлекс почему то😅
@vovadima20.22, может вы недоспевший пробовали?
Дайте ему второй шанс)
Размять вилочкой спелый авокадо, соль/перец/сок лимона, на хрустящий тост выложить, сверху листик салатный, яйцо пашот, красная рыбка) 🤤🤤
@alenishna нет был точно мягкий ,помню хорошо)я размяла,посолила и ложкой попробовала ,и меня че то стошнило)вот как вариант надо в салате его попробовать)
Еще бы научиться выбирать его😁 то зеленый, то гнилой. А то зеленый и гнилой😁
Выбирать авокадо та еще рулетка🤣
По мне самые вкусные это не хаас
Беру зеленые и жесткие , кладу в темноту на пару дней
Вкусный пипец , пахнет орехами
Но по такой скидке и хаас сойдет
Эти прям жесткие у меня
@juliashtaynbakhh , о, а я не беру жёсткие зелёные, из-за страха, что Созреют только через неделю
Надо протестить
Да мужу врач тоже говорил о пользе не только авокадо, но и сбалансированного питания в целом. У него когда простатит обострился, к врачу побежал. Ему там назначили сразу АБ, аденопросин для снятия воспаления. Плюсом сказали про витамины, что омегу и витамин Д надо пить каждый день.