Смотришь ПП рецепты или блоггеров
"В этой огромной порции всего 200 калорий".
И думаешь,я такой "огромной" порцией не наемся🤭
От яиц меня в любой форме тошнит,если я ем их каждый день. Да,я люблю в любом виде - глазунья,омлет,паштет,крутое или в смятку. Но каждый день не могу😬
Чем завтракаете?
Комментарии
Я с вами, тоже не могу есть много яиц. В неделю 1-2 могу и все
Гранола + греческий йогурт + творог
Тортилья + фарш - на сковородке + сверху сыр + авокадо
Овсянка + сыр + песто + помидоры
Творог + макароны отварные потушить вместе
Белок яичный жарю + тунец + творожный сыр
Овсяноблин с яйцом и творожным сыром
Донер домашний: курица + творог + Греческий йогурт + помидоры + можно для вкуса что-то яркое все тушу и в лаваш
Плюс на гриле жарю лаваш с разными начинками - ветчина, сыр, помидоры И так далее. но когда я считала калории, завтраки с лавашом были самые калорийные 😅 возня, если поискать лаваш отрубной или белковый - будет норм.
Яйца в Любом виде.Бутеры с цельнозерновым хлебом, мясная нарезка обязательно, фасоль в томате или обычная фасоль с банки, добавляю к ней сухой чеснок соль и норм. Ко всему салатная смесь, руккола. Муж стал делать пп хачапури, увидел в инсте. Точный рецепт не помню, но там смешивается творог, яйца, тёртый сыр, рвётся мелкими кусками лаваш в эту смесь, перемешать, перелить в форму и запекать в духовке
С лавашом всякие разные начинки, с фаршем куриным можно, потом овощи и соус
Гранола спасает
Из творога сырники
Ну или просто творог со сметаной)
Белковый завтрак у меня всегда и у детей. Бутеры на цельнозерновом с запечёной грудкой, гречка с мясом/с сыром/с курицей, творожные запеканки, сырники, пп-хачапури из творога на сковроде, овсяноблин с творожным сыром и рыбой. Лаваш с разными начинками
Гречка
Овсяная каша
Омлет
Творог
Бутерброд или типа ролл из лаваша с рыбкой
Овощи ещё добавляю
Всегда яйца, хлеб, кофе. Иногда Добавляю авокадо , сыр, кашу, творог с сахаром сметаной , йогурт Epica , утром всегда плотно кушаю надолго хватает
У меня вообще аллергия на яйца любые. Точнее на белок. Но а желток есть один тоже как то не очень. И поэтому завтракать для меня прям проблема. Что то стоять придумывать вообще не хочется. Варю кашу. Но она меня вообще не насыщает. Хоть стараюсь добавлять сыр там, орехи. Нифига. Потом голодная через какое то время. И из за этого похудение мое не движется. Вот яичница спасала бы. Тоже конечно не люблю каждый день но хотя бы через день или как добавление к завтраку тоже вареное яйцо почему нет.
У меня у ребенка аллергия на яйца тоже
Именно с завтраком проблемы. Так понимаю вас
Завидую всем кто может кушать яйца)
На тортилью кладу куриный фарш, поджариваю. Переворачиваю, туда можно сыр, овощей, листья салата. Очень сытно получается. Кашами я не наедаюсь. Еще можно просто лаваш с сыром в духовке сделать. Тот же лаваш с творожным сыром, рыбкой и огурцом
Яйца, творог, сметана, орехи, семена тыквы, сыр,каши разные. Это список чем мы завтракаем ежедневно. У нас сложный завтрак. Хочу добавить авокадо. Хлеб мы не едим почти, очень очень редко