daryar977
Darya
Как убрать последние 3-4 кг после похудения: советы мам
Девочкии, я похудела с 67 до 56.
Осталось 3-4 кг самые сложные.
Как убрать? Я на дефиците, меньше есть не могу уже.
Может есть какой нибудь лайфхак?
Спорт тоже есть.
1
Комментарии
Меньше есть не надо…. Надо четко есть свою норму калорий! И можно раз в неделю есть что то вредное чикмил
Я за 8 месяцев скинула 20 кг
Так что точно знаю о чем говорю ❤️
Нравится Ответить
@daryar977, да долго
Но уменьшать калорийность не нужно. Есть больше белка! И доедать свою норму калорий
Нравится Ответить
Отпустить ситуацию) тут мне кажется многие токльо мечтать могут о таком весе 🙏🏻
Нравится Ответить
Оййй я все перепробовала.
Интервальное голодание помогло, я где то в 7 вечера ем и потом в час или два, ну и сладкое, мучное убрала)
Нравится Ответить
Попробуйте массаж👍 я когда скинула 9кг вес встал и ни в какую. Курс массажа и вес снова сдвинулся
Нравится Ответить
Восполнить дефицит макро и микронутриентов, чтобы организм отдал жир. Жир это резерв, а лишение его через ограничения, не очень хорошая идея. В начале он даст снизить вес. До своего минимума, и как только сорветесь, вернемся с запасом. Тут надо питаться по заводским настройкам, понимая особенности вашего организма . Главное с любовью и осознанием. Поверьте. 9 лет в этой сфере.
В любом случае, успехов вам. И помните, вы уже большая молодец 👍