Что делать, если ухудшилась память и стало сложно выражать мысли

Девочки мне нужна ваша помощь или совет)может кто сталкивался с подобным и подскажет что делать 🙈попробую вкратце объяснить в чем дело, а оно вот в чем, у меня за последние два года ухудшилась память, такое чувство что я стала конкретно подтупливать 😅например в мыслях я выстраиваю диалог правильно, но когда начинаю разговаривать, у меня ощущение что язык отдельно от головы работает, то есть я могу спутать слова и сказать не то слово, не могу выразить ясно свои мысли языком😅🙈может мне почитать кого-то?Как то поразвиваться? А с чего начать? Или вообще к врачу уже идти? И еще посоветуйте мне какие нибудь хорошие витамины для головы😅Памяти и интеллекта 🙈