ПП перекусы и лайфхаки: как похудеть после родов

яйца у нас всегда 🤣как муж говорит ,скоро кукарекать будем😆Творог да,Морковь без проблем ем,а вот на капусту у меня аллергия ((Как е фрукты есть не стоит можете сказать?

фрукты по идее содержан фруктозу, поэтому их желательно есть в 1 половине дня. Яблоки, бананы, киви утром классно. Мандарины пару штук можно как второй перекус после обеда. в завтрак надо добавлять белки жиры и углеводы. в обед сложные углеводы и белки и клетчатка, на ужин желательно клетчатка и белок в виде рыбы, мяса или курицы. Но главное не жарить на большом количестве масла, это сразу прибавляет калорий еде. вообще самое классное это запекать.

Завтра постараюсь сделать так как вы говорите,утром кашу тогда с фруктами.На вечер как раз хотела курицу сделать

@beka_1111, блин а я сейчас беременна и вес 86, значит я буду 100 до родов, возможно и после🙁🙁🙁🙁

я стараюсь не наедаться во время беременности,где то ограничиваю себя.Мучное и сладкое желательно по меньше.И тогда Вы сильно не берете.Обычно на последнем месяце хорошо набирают.Я со старшей себя ограничивала,старалась не переедать и за всю беременность набрала 7кг.в этот раз 10кг

ааа, блин не знаю чего ожидать, боюсь

Я могу чай/кофе/другие напитки пить.Но вот воду замечаю пью максимум 1кружку воды🙈Надо себе напоминание сделать,чтоб чаще воды пить.

вам нужна стендли кружка с трубочкой, везде с собой, привычкой будет)

есть,в такой у меня кофе😅

@beka_1111, я когда вес набираю у меня все на ноги идет и ноги побаливают сейчас, стали большие 🫠😁. Я вообще весила 58 до родов. Для меня сейчас очень не комфортный вес. Надеюсь я быстро похудею. Вам удачи 🫶 быстро скинете если будет дисциплина 🙌🏻

Я до второй беременности 56-57 была🙈мне такой вес не идет,через чур худая.Вот 65 -67 норм прям 👌🏻Мужа подговариваю,чтоб со мной худел😅перед тем как забеременеть я 72весила,и еще планировала скинуть 5-7 кг и не успела.Да,вы правы если будет дисциплина то всё получится ✌️👌🏻

удачи 🫶🫶🙌🏻

Хлебцы купила,но чёт полностью заменить не получается.Руки тянутся к хлебу😆

😛весы надо,отслеживать свой вес 🤣и радоваться и печалится

Даа и каждый раз думать завтра точно сяду на диету, а сегодня поем в последний раз😂

к нам с мужем так сколько понедельников прошло😛

@beka_1111, стараюсь не набирать больше 50ти кг. Но пока вешу 51. Иногда 52🥲

Ого 45 это ваш комфортный вес? Для мужей всё хорошо)))

до беременности весила 48кг. 45 маловато конечно. Но хотя бы хочу весить 46/48

Ой,тут еще девочки мотивационные посты выложили😅прям реальный пинок под 🍑.Думаю мы напились чая с чем нибудь 🤣🤣🤣🤣

ага, сейчас ленту читаю, восхищаюсь

Рост 168

@beka_1111, 2 кг это же 👍👍👍вы молодец что начали , я тоже буду неспеша потихоньку . Будем худеть стройнеть 😀

🤭🙈Я сегодня залезла на страницу одного хирурга 😁Там где выкачивает жир,делает плоский живот,талию и эти жиры в 🍑вай-вай какая красота😅Тоже прям хочется так🙈Но вот можно ли потом рожать? А так муж ругает,чтоб я сразу резко не садилась на диету,и все не запрещала,чтоб срывов не было

мой муж категорически против вмешательств , да и диет , говорит ты и так норм мне нравится все , но я то себе не нравлюсь 😅