Зажатая поясница и тревожность: что делать, если мышцы постоянно напряжены
Я может сейчас странное скажу. Но у кого нибудь есть ощущение зажатой поясницы? Будто там мышцы или что очень сильно напряжены и зажаты всегда. К вечеру невозможно сидеть, усталость.
Заметила еще с тревожностью связь, чем она выше, тем больше зажимается это место.
Если кто сталкивался, посдкжаите что делать, массаж, спорт, что реально помогло?
Комментарии
И массаж и спорт на постоянной основе, нужно укреплять эти мышцы. Ну и в течение дня гимнастика на 3-5 мин. У меня такая же проблема в шейном отделе. Как только у меня стресс- у меня сковывает шею и затылок. Как будто клешня берет. Сколько раз я была у врачей, все говорят одно и то же, спазм нужно снять, иногда даже медикаментозно в первую очередь, потом массаж. А Потом уже постоянная работа с телом в плане нагрузки мышц
Упражнения на поясницу посмотрите и делайте. С первого раза помогает
Делала массажи, спорт мягкий (домашний) есть, но помог остеопат (с мягкой техникой), правда тоже временно, 2 месяца прошло, опять начинает побаливать
Массаж, да.
У меня в грудном отделе такая шляпа. Как понервничаю, сразу зажимает
Во часто тоже такое испытываю, только в области шеи и плечей, тоже с тревожностью вместе больше ощущается..
У мужа что-то очень похожее по описанию, делаю массаж, потому что к врачу или в зал ссаными тряпками не выгонишь 🙄🙄🙄
А так к врачу, чтоб не было сигналом к чему-нибудь плохому и спорт, всегда от любой боли в спине спасал. Ещё и от насморка