Теория привязанности: надёжная база, ВРМ и сепарационная тревога

Сегодня слушала лекцию по привязанности. И хотела поделиться некоторыми тезисами.

✳️ есть разница между «надёжной базой» и «безопасной гаванью».

· Надёжная база — это скорее пространственный атрибут. Представьте разведчиков, которые выходят из своей пещеры (базы) в мир, а потом возвращаются. Так и ребёнок делает «вылазки» в мир, исследует, зная, что может вернуться к маме (своей базе).

· Безопасная гавань — это эмоциональная история. Это возвращение к фигуре привязанности за утешением, близостью и ощущением безопасности в ответ на страх, тревогу или опасность. Например, увидел большую собаку — испугался — бегу к маме, чтобы меня успокоили.

✳️ Внутренняя рабочая модель (ВРМ).

· Что это такое? Это то, что откладывается в нашем сознании, наша личная обработка опыта.

· Почему это важно? ВРМ напрямую связана со стилями привязанности. Она включает в себя:

1. Отношение к себе: «Достоин ли я заботы и любви?»

2. Отношение к другому (к людям): «Можно ли им доверять? Опасны ли они?»

· ВРМ — это шаблон или клише, по которому воспроизводятся все наши близкие отношения в жизни. Это когнитивный «мостик», объясняющий, почему мы раз за разом находим похожих партнёров и проигрываем одни и те же сценарии. Это как старая кассета, которую много раз перезаписывали, — со временем музыка теряет чёткость, но мелодия та же.

✳️ Система привязанности и система исследования: Две основные поведенческие системы. Они работают как качели: когда активна одна, другая затухает. Если ребёнок испуган (включена система привязанности), он не будет исследовать мир. Если он увлечён изучением (система исследования), он на время «забывает» о маме.

✳️ Поддержание близости: Стремление быть ближе к фигуре привязанности.

✳️ Тревога сепарации: Страх, возникающий при реальном или воображаемом отсутствии фигуры привязанности.

· Важный момент для взрослых: Сепарация может быть не только физической, но и эмоциональной. Например, «наказание молчанием», когда человек рядом, но недоступен. Для ребёнка это часто страшнее, чем шлепок, потому что означает: «Меня не видят, меня словно нет».

✳️ Фокус на чувствительности (чуткости)

Концепция чувствительности — «королевская дорога» к надёжной привязанности.

Что это такое? Чуткость — это феномен между мамой и ребёнком. Младенец выражает все потребности через плач, и от того, насколько мама чувствительна (восприимчива, способна вовремя и адекватно отозваться), зависит, как будут удовлетворяться его нужды.

Как это работает?

· Мама учится «языку» своего ребёнка: этот плач — от мокрого подгузника, этот — от голода, этот — от усталости.

· Для коммуникации она использует «бэби-толк» (высокий тон, растянутые гласные, простые слова) и активную мимику, что помогает ребёнку лучше понимать её эмоции.

· Не 100% отзывчивость. Достаточно, чтобы мама адекватно реагировала примерно на половину сигналов. Это учит ребёнка терпеть небольшую фрустрацию и постепенно расширять промежуток между возникновением потребности и её удовлетворением.

Чуткость — это камертон отношений. Ребёнок «издаёт ноту» своей потребностью, а задача мамы — «подстроиться» под неё.

Что такое чуткое поведение:

1. Заметить поведенческий сигнал ребёнка (подойти, когда плачет).

2. Правильно интерпретировать, что он означает (голод, дискомфорт, скука).

3. Быстро принять решение и действовать в интересах ребёнка.

Чувствительность и невербальная коммуникация — это те самые инструменты, с помощью которых ребёнок начинает выстраивать свою внутреннюю рабочую модель:

· «Достоин ли я того, чтобы на мои сигналы откликались?» → формирование образа Я.

· «Можно ли доверять тому, кто рядом? Придёт ли он на помощь?» → формирование образа Другого.

Именно через эти ежедневные, мимолётные взаимодействия и лепится та самая «форма» нашей привязанности, которая будет влиять на всю последующую жизнь.

#привязанность