Как восстановиться после кесарева сечения: план действий
Девочки, милые, спасибо вам огромное за поздравления❤️
Дай Бог всего того, что желаете мне вам вдвойне !🙏🏻
Подскажите , пожалуйста, мне блоги/сайты/людей , которые восстанавливались после КС)
Мне нужен четенький план действий )
Я в первый раз быстро восстановилась , но там сразу железо пошло в ход)
А сейчас хочется мне грамотно: тазовое дно, диастаз , дыхание )
Я в таком направлении не сильна )
В общем буду благодарна всем вашим рекомендациям)
*сами видите, работы х*ево Тутуево😀🥲
Комментарии
Роды с рубцом в инстаграм. Я у них марафон «живот» проходила. Никакого фартука ни осталось.
Я после ПКС начала заниматься только после 3 мес., с одобрения врача. Лёгкая йога, напрягаю только верхний пресс, ягодичный мостик, все упражнения на четвереньках (на ягодицы, балансы). До сих пор избегаю напряжения на нижнеий пресс, упражнения кобра, излишних изгибаний. Мне очень советовали упражнения Кегеля, но я сама не разобралась 🙈 хочу постараться найти специалиста, который поможет
Анастасия Новикова в иг, всё чётко и понятно. Есть платные курсы