Как лечить опущение стенок матки и бактериальный вагиноз

Девочки у кого было опущение стенок матки и баквагиноз как лечили,и какие упражнение делали?

Знаю что нужно делать упражнение Кегеля но в интернете очень много упражнений,какие эффективнее?