Как поднять иммунитет после операций и частых болезней
Чем поднять себе иммунитет? Две операции в декабре, плюс ноябрьское орви, и я теперь каждые две недели болею - то горло, то сопли ручьем, то опять горло. Одно проходит, и я цепляю снова((( уже готова даже в фероны поверить, лишь бы это остановилось 😆 прогулки присутствуют, спорт не предлагать, нет сил на него, да и нельзя еще месяц после операции.
Комментарии
Найти дефицит , восполнить . Явно где то недобор . Если все ок - то и иммунитет в порядке
Я берокку покупала и витамин д тыщ по 5
Два месяца болела осенью, сейчас вроде норм
Я перестала болеть как феритин подняла, полгода не болею, до этого каждый месяц(
Я когда повысила уровень витамина д,редко стала болеть .
Первое это питание, насыщенное белком и полезными жирами , восполнить дефициты: витамин д, с, омега, больше физической активности , свежего воздуха
А как с питанием, питьем, сном? Настроением? Есть ли поддержка? Психоэмоциональное состояние здорово влияет на иммунитет
Вит Д, омега-3, магний, сбалансированное питание. Но от вируса все равно особо не убежишь. Мы с начала декабря болеем с небольшими перерывами
На фоне стресса бывает иммунитет проседает. Можно комплекс витаминов для женщин Витамир попить, чтобы восполнить дефициты.